Protein 80 Plus Archive - Weider Románia

Piros fehérje palacsinta

Piros fehérjés palacsinta - WEIDER recept: WEEKEND

Tápértékek adagonként:

361 kcal
46,8 g fehérje
47,4 g szénhidrát
8,8 g zsír

Piros fehérje palacsinta összetevők 3 adagra:

■ 75 g Weider Protein 80 Plus
■ 250 g főtt cékla *
■ 450 ml tej (1,5% zsír)
■ egy kis kókuszolaj a serpenyőhöz
■ 125 g mosott liszt
■ 200 g görög joghurt
■ 2 teáskanál sütőpor
■ 3 tojás

Hogyan készítsünk vörös fehérje palacsintát

1. LÉPÉS
Válasszuk el a tojássárgáját a tojásfehérjéből, és keverjük fel a tojásfehérjét.
2. LÉPÉS
Keverje össze a tojások sárgáját a tejjel, a fehérjeporral, a mosott liszttel és a sütőporral egy tálban, amíg sűrű, kissé folyékony összetételt nem kap.
3. LÉPÉS
A céklát lereszeljük, és a levét jól kinyomkodjuk.
4. LÉPÉS
Helyezze a répát a tojás, a liszt és a tej keverékére, és keverje simára.
5. LÉPÉS
A tojásfehérjét enyhén keverje bele egy spatulával, hogy a tészta bolyhos legyen.
6. LÉPÉS
Ezután egy serpenyőben kis kókuszolajjal sütjük.
7. LÉPÉS
Tálalhatja görög joghurttal, körettel áfonyával, málnával vagy szederrel stb.

* A cékla vitaminok és ásványi anyagok komplexe, mivel ritkán találunk rá, és emellett gyógyítja a daganatokat, a májbetegségeket, a szív- és érrendszeri, emésztési rendellenességeket, erősíti az immunitást, és erős gyulladáscsökkentő, méregtelenítő és energizáló hatású. A cékla a B-vitamin, a kálium, a mangán, a C-vitamin, az A-vitamin, a magnézium, a foszfor, a jód, a kalcium, a kén, az antioxidánsok és a vas teljes komplexét, más szóval mindent, amire a testnek szüksége van

---