Protein bar teszt Hejbar a HEJ Nutrition EAT SMARTER-től
Fehérje rúd teszt: mit kell tenni, ha éhes? Csokoládé szelet? Gyümölcs? Vagy fehérjeszeleteket? Fehérjében gazdag étrendben nem feltétlenül szükséges speciális termékekkel kielégíteni a fehérjeszükségletet. Ennek ellenére a fehérjetartók egészségesebb alternatívát jelenthetnek más édességek számára, vagy támogathatják az izomépítést edzés után. Olvassa el itt, hogy mire kell figyelnie, ha fehérjetartalmú snacket vásárol, és hogyan jár a Hejbar a fehérjetartalom-tesztben.
Fehérje rúd teszt a HEJ Nutrition cégtől
Próbálja ki a HEJ Nutrition fehérjeszeletét 2,19 euró darabonként, vagy 22,79 euró 12 darabért. Jelenleg két típus létezik:
További termékek a HEJ-től:
Kinek alkalmasak a fehérjeszeletek?
Aki kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag étrendet követ, speciális termékek nélkül teljesítheti fehérjeszükségletét. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt javasolja, hogy a felnőttek napi 0,8 gramm fehérjét fogyasszanak testtömeg-kilogrammonként, azaz férfiaknál körülbelül 57 grammot, nőknél 48 grammot (átlag).
Ennek ellenére segíthet például az erős sportolóknak abban, hogy további fehérjét fogyasszanak fehérjepor vagy fehérjetartály formájában. Mivel a test csak bizonyos mennyiségű fehérjét képes izommá alakítani, ezt nem szabad eltúlozni. A szakértők azt javasolják az erős sportolóknak, hogy kilogrammonként körülbelül 1,2–1,7 gramm fehérjét fogyasszanak.
A fehérjetartó egészségesebb alternatíva lehet mindenki számára, aki hébe-hóba megéhezik valami édesre, de nem akar a tipikus csokoládé után nyúlni. Itt azonban elengedhetetlen figyelni az összetevőkre, mivel az állítólag egészséges rudak gyakran nem kívánt mennyiségű cukrot vagy felesleges adalékanyagokat tartalmaznak.
A HEJ fehérje rudak tápértékei
HEJ Nutrition olyan termékeket szeretne kínálni, amelyek támogatják az egészséges életmódot. A "Hejbar" fehérjeszálaknak is a lehető legegészségesebbeknek kell lenniük - de anélkül, hogy elvesztenék jó ízüket. Sok fehérjeszelet nagyon mesterséges ízű és alig ehető. Valójában a Hejbars összetevőinek felsorolása meglehetősen rövid, és nem adnak hozzá cukrot. Itt van egy kis betekintés:
A fehérjeszelet kevesebb, mint három gramm cukrot tartalmaz - és ez természetes forrásokból származik, például a mandulából, amelyet tartalmaznak. A Hejbar tartalmazza 19,4 gramm fehérje tejfehérjéből, 6,2 gramm zsírból, 2,7 gramm szénhidrátból és óriási 22,6 gramm rostból. Egy csavar hoz 185-200 kilokalória önmagával, de viszonylag sokáig is kielégít. Néhány édesítőszert azonban hozzáadtak.
A piacon lévő más alternatívákhoz vagy egy csokoládéhoz képest a HEJ fehérjetartók nagyon jól teljesítenek az összetevők kategóriájában, és tőlem kapják 4 csillag az 5-ből.
Mire kell figyelni a fehérjeszelet vásárlásakor?
Ha már, akkor már! Ha a fehérjeszelet egészséges snackként kívánja használni, az adalékok döntő fontosságúak. A szabály: minél rövidebb az összetevők listája, annál jobb. Ha (ismeretlen) összetevő követi az összetevőt, akkor tartsa távol a kezét ettől a sávtól.
Akár uzsonnaként, akár az edzés támogatásaként, figyelnie kell arra, hogy melyik fehérjeforrást használják. Néhány gyártó megpróbálja átverni, és nem használ kiváló minőségű tojásfehérjét vagy szójafehérjét, amely kevésbé értékes, mint a tejsavófehérje. Elvileg a tejsavó, vagyis a savófehérje kiváló minőségű fehérje.
Ezért egy kis ökölszabályt lehet levezetni: Ha a fehérjeszelet tartalmaz tejsavófehérjét, a minőségre általában a többi adalékkal is figyelni kell.
Ha nem akar rúdhoz nyúlni, élvezheti a fehérjeturmixot. Vagy fehérjepor használható itt, vagy maga is elkészíthet fehérje turmixot.
A következő oldalon megtalálható a protein-bar teszt eredménye.