Psyllium fogyókúrás fórum
Vendég18657
Mit gondolsz erről? Szeretném kipróbálni?
A bolhamagok teltségérzetet keltenek és segítenek a fogyásban
2006. 01. 01. a szerkesztőség részéről
Ha úgy érzi, hogy soha nem telik meg igazán, akkor a psyllium, ismertebb nevén bolhamag, nagyon hasznos orvosság.
Az USA-ban a psyllium vagy a bolhamag máris nagy sikert arat a természetes fogyókúrás termékek között. Ott egyre több túlsúlyos ember fordul meggyőző hatásával ehhez a természetes töltőanyaghoz. A Psyllium bőséges nyálkát tartalmaz, különösen a maghéjban, amely vízzel érintkezve jelentősen megduzzad. Megnövekedett térfogata miatt ezek a duzzadó anyagok serkentik a bél aktivitását, székletlágyító hatása pedig megkönnyíti a bélmozgást. Ezért a psylliumot főleg emésztési segédeszközként használják székrekedés vagy olyan betegségek esetén, amelyekben puha széklet kívánatos, például aranyér, végbélrepedések stb. A hatás 12–24 óra elteltével jelentkezik, a maximális hatás csak 2-3 nap elteltével érhető el.
Tanulmányok bizonyítják a sikert
Érdekes azonban, hogy a psyllium szedése sikeresen támogathatja a fogyást is. Orosz kutatók megállapították, hogy a nyálkának nevezett szivacsos rost és a bolha magjában lévő bizonyos polifenolok felelősek a fogyásért. Végül Olaszországban a tudósok elvégeztek egy tanulmányt. A rendkívül túlsúlyos emberek étkezés előtt három gramm psylliumot kaptak vízben. Egy kontrollcsoport nem kapott psylliumot, de jelentősen korlátoznia kellett étkezését. A vizsgálat eredménye meghökkentő volt: a psyllium csoport lényegesen nagyobb súlyt fogyott, mint a kontroll csoport.
A hatásmód tulajdonképpen nagyon egyszerű: a bolhamagok nagyon megduzzadnak a vízzel, és így megtöltik a gyomrot. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet eszel. A kapszula formájú töltőkészülékeknek hasonló hatása van, bár sokkal drágábbak. A bolhamagnak más fontos hatása is van: a duzzadó nyálka nem csak feltölti Önt, hanem magában foglalja az elfogyasztott zsírok egy részét is, és ezáltal csökkenti az ételek zsírfelszívódását. Ezenkívül a cukorbevitel jelentősen lelassul, ami a cukorbetegek számára is elég érdekes. A nyálka védi a bélbélést és felszívja a méreganyagokat, amelyek végül a székletben választódnak ki.
Nagyon egyszerű módon profitálhat ebből a szuper fogyókúrás termékből: minden étkezés előtt vegyen be egy teáskanál psylliumot, és keverje meg egy pohár vízben. De keverheti a bolhákat is, mint a lenmagot a müzlijében vagy a joghurtban, megszórhatja az ételére vagy felhasználhatja főzéshez. Ha hagyja, hogy a psyllium por folyadékban, például gyümölcslében vagy tejben tovább duzzadjon, akkor akár kanalazhatja is szilárd desszertként, és így könnyen pótolhatja az ételt.
A psyllium vagy a bolha magvak első osztályú töltelék készítőként alkalmasak minden falánk és nagy fogyasztók számára. Mindenképpen próbáld ki! Ha azonban ömlesztő szereket, például psylliumot szed, bőven kell inni. Legalább napi két, jobb három liter víznek kell lennie. Minden gyógyszertárban beszerezheti a pylliumot és a pylliumból készült kész port. Állandó használatra alkalmas.
Örülnék tippeknek stb.!
Vagy hagyjam?
Még mindig kb 6 kg hiányzik, és ezt nem tudom megtenni.