Psyllium magok és korpa, amit a szakemberek mondanak róluk
A mediterrán növényekből, a plantaginaceae családból származnak, a Psyllium magvak nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, de emellett az emésztőrendszerben nyálkák képződésének hatása is, amely jóllakottság érzetét kelti, ezáltal segítve a fogyást vagy a méregtelenítést.
3 szövetséges a koleszterin elleni küzdelemben, gazdag étkezések után.
A helytelenül kéregnek nevezett maghéj, de belsejük is jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, több tízszer nagyobb, mint például a zab esetében. Ezek a rostok víz, általában folyadékok, de emésztőrendszeri nedvek jelenlétében is feloldódnak és gélt képeznek, ideálisak egyes vegán ételekhez, ill. hogy a felesleges tápanyagok és kalóriák a bélben maradjanak.
A Psyllium Seeds előnyei A Psyllium magok csökkentik a rossz koleszterinszintet
A vékonybélbe és a vastagbélbe kerülve a Psyllium magok géllé válnak, amely mind az ételtől a koleszterint, mind az epehólyag levéből "újrahasznosítja". Így a Psyllium magok mind az étrendi, mind a "belső" koleszterinre hatnak. Éppen ezért a Psyllium magokat magas koleszterinszintűeknek ajánlják, ebben az esetben különösen az LDL-frakció csökkenését jelzik, más néven "rossz koleszterint". A táplálkozási szakemberek egy evőkanál Psyllium mag napi fogyasztását javasolják 10 perccel a napi nagy étkezés előtt.
A psyllium magok segítenek a fogyásban
A Psyllium magok sziluettjére gyakorolt hatást illetően több mechanizmuson keresztül hatnak: