Psyllium székrekedés és méregtelenítés céljából
A Psyllium egy olyan növény, amely azonos nevű kis magokat tartalmaz. A magokat hüvely borítja, amelyeket az emberi táplálkozásban használnak. A Psyllium maghüvelyek glikozidokat és nyálkahártyákat tartalmaznak, amelyeket az élelmiszeriparban gélek képződésére használnak, amelyek megváltoztatják az étel textúráját.
A psyllium vízoldható rostforrás, hasonló a gabonafélékhez, mint a zab és az árpa, de az oldható rost mennyisége sokkal nagyobb. Minden 100 gramm 71 gramm oldható rostot tartalmaz. Víz hozzáadása a szárított psyllium fölé 10-szer nagyobb duzzadást eredményezhet. A székrekedés kezelésére sok éven át a psyllium alapú termékeket használták az emésztés megkönnyítésére és a bélrendszer tisztítására.
Nem tartalmaz sok oldhatatlan rostot, bár úgy viselik, mintha tartalmaznák. A gyomorenzimek nem működnek olyan jól a psylliumon, ezért oldhatatlan rostként kerül a vastagbélbe és enyhíti a székrekedést.
A vastagbélben a psyllium aktiválja a perisztaltikus hatást, és segít megtisztítani a vastagbelet az ott előforduló stagnálástól. A száraz ürülék hidratálásával a psyllium elősegíti a vastagbélben való mozgását. Mivel a psyllium magok felhalmozódnak a vastagbélben, a vastagbél végét nyomja és stimulálja a perisztaltikus hatást. A psylliumban oldódó rost táplálékot szolgáltat a jó baktériumok számára, elősegítve azok szaporodását. A psyllium másik előnye, hogy képes a toxinokat kiszorítani.
A psyllium a székrekedés enyhítésére szolgáló számos orvosság népszerű összetevője. Válasszon olyat, amely nem tartalmaz cukrot, matodextrint vagy mesterséges édesítőszereket. Ha lehetséges, vásároljon psylliumot az egészséges élelmiszerboltokból adalékanyagok nélkül.
Ha krónikus székrekedése vagy székrekedése van, ahol a vastagbélben elzáródás van, ne használjon psyllium magokat. A psyllium magok nagy súlyt hordoznak a vastagbélen, és rontják a krónikus állapotot.
Az enyhe székrekedés enyhítése érdekében egy teáskanálnyit keverjen el egy pohár gyümölcslében vagy meleg vízben, naponta háromszor. Mérsékelt székrekedés esetén vegyen be két teáskanálnyi pohár meleg vizet naponta, és reggelinél kezdje az első két teáskanállal.
Legyen körültekintő, ha psyllium magokat fogyaszt. Bizonyos esetekben úgy tűnik, hogy egyes részeik elakadnak a vastagbél falán, irritációt okozva. A felesleges psyllium magok használatakor lehetőség van a falakon történő tárolásra, ha ott mérgező maradványok is vannak tárolva.
A psyllium használatakor továbbra is igyon vizet napközben, legfeljebb 4-6 pohár naponta. Így felszívják a vizet, és nem ragadnak meg a vastagbélben. A psyllium túlzott fogyasztása allergiás reakciókat okozhat, helytelen használat esetén pedig székrekedést is okozhat.