Pszichoszomatika - mit jelent

A pszichoszomatika azt jelenti, hogy összefüggés van a betegség fizikai, érzelmi és társadalmi tényezői között ad. Egyszerű szavakkal: minden fizikai panasznak (betegségnek) pszichológiai és/vagy társadalmi oka van, vagy minden mentális betegség hatással van a testre és a társadalmi életre.

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) évezredek óta tudja, mi lassan utat nyit nyugati világunkban: a test és a lélek egység. MINDEN gondolat fizikai választ hoz létre és minden fizikai reakció vagy betegség érzést kelt, ami viszont gondolatokat generál stb.

Néhány példa mint egy illusztráció:

Simone három hete elvesztette az állását, és jelenleg sikertelenül munkát keres. Az anyagi teher, az állásvesztés és a sikertelen álláskeresés pszichológiai terhe mellett egyre inkább csökken, mert folyamatosan gyomorfájdalmai vannak.

Peter menedzser, hónapok óta nem volt 14 órás munkanapja. Még a hétvégén sem tud pihenni, és mindig ellenőrzi és megválaszolja az e-maileket. A gyomra egyre nagyobb, mert mindig éhes, és mellesleg eszik valamit.

Karin migrén óta szenved, mióta férje elhagyta őt, és egyedülálló szülő. Már az orvosnál volt. Az MR-nek küldte, amely nem mutatott rendellenességeket. Csakúgy, mint az étel-intolerancia gyanúja. A vérvizsgálat is teljesen rendben volt. Kimerült.

Mi a közös ezekben az emberekben? Pszichológiai stressz alatt fizikai tüneteket mutatnak.

pszichés stressz (= stressz) - fogyás - frusztráció/depresszió/étkezési rendellenesség
Stressz - súlygyarapodás - frusztráció/depresszió/étkezési rendellenesség
Félelem/bizonytalanság/elsöprő/magány - migrén - frusztráció/kimerültség

Látja - minden összefügg egymással, és a végén nem is tudja, hol kezdődött az egész. Mindenki másképp reagál az érzésekre/helyzetekre:

Az egyik súlygyarapodás, a másik fogyás.
Az egyik migrénes, a másik szédüléses
Az egyik depressziós hangulatban és kimerültségben szenved, a másikban magas a vérnyomás és a nyugtalanság
Az egyik feszül a nyakán, a másik hátfájással.
Az egyik gyomorfájdalommal, a másik hasi/székrekedéses bélproblémákkal küzd
Stb.

Minden fizikai panasznak pszichológiai összetevője van, és minden pszichés panasz a testet is érinti.

Számos tanulmány igazolja ezt a kapcsolatot. Megállapították, hogy sekélyebben lélegezünk, ha nagy stressz vagy szomorúság érez minket. A tüdő ezért kevesebb oxigénnel van ellátva, és kevesebb oxigént biztosíthat a test számára. Ez növeli a fertőző betegségek megbetegedésének kockázatát.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy amikor harag vagy stressz jelentkezik, a gyomorizmok görcsbe kerülnek, és több gyomorsav szabadul fel. Ez gyomorégésben, gázban vagy hányingerben nyilvánul meg, ami később gyomorfekélyhez vezethet. De ha a haraggal megfelelő módon foglalkoznak, és ha heveny stresszes helyzet után hagyja magát ellazulni, a gyomor kiönti a savgátló anyagokat, és minden ismét egyensúlyban van.

A negatív érzések negatívan befolyásolják testünket.

A pozitív érzések pozitív hatással vannak testünkre, és ha a negatív érzés csak rövid ideig tart, akkor a testnek lehetősége van foglalkozni vele (erről bővebben a Hiedelmek cikkben).

Mit tehet, ha testi vagy lelki panaszai vannak?

A legfontosabb mindig az: ki az orvoshoz! Ha valamiben szenved, mindig orvosnak kell tisztáznia, van-e valami fizikai mögött. A vérkép, az egészségügyi vizsgálat, az MRI, a gasztroszkópia stb.

Ha mindent fizikailag tisztáztak, a következő lépés az, hogy megnézzük, hogyan jöttek létre a panaszok. Mi "jutott a fejedhez" vagy "ütött a gyomrodhoz"? Mi vezetett vashiányhoz, gyomorhuruthoz stb. És ha nincsenek fizikai okok, akkor még ennél is fontosabb - honnan származik a migrén, a fejfájás, a hátfájás, a pattanás stb.?

Ha egyedül nem talál okot, akkor a pszichológushoz vagy a pszichoterapeutához vezető út bizonyosan segít. Segíthetnek az életed megszervezésében és tisztázásában.

Ha azonosítani tudja az okot, fontos ezen az okon változtatni. Enyhíti a stresszt, csökkenti a magányt stb. Ha nem tudja, hogyan kell ezt azonnal megtenni, az is segítséget jelent, ha szakemberhez fordul. Ezután megtalálhatja a közös utat, hogyan lehet továbbjutni, és hogyan javulnak vagy elmúlnak pszichológiai és/vagy fizikai panaszai.

Az "Növelje az energia- és egyensúlyérzeteket" cikk egy kis segítséget nyújthat a stressz csökkentésében és a harmonizálásban. Mindig fontos a megfelelő tápanyagellátás. További információ az étrend-kiegészítőkről. Az elme-test-elmélet nagyon érdekes lehet számodra: Elme-test gyógyszer - Mi ez?

Mindenesetre fontos, hogy jól járjunk, hogy jól érezzük magunkat, ellazuljunk, tele legyünk energiával és örüljünk, hogy pozitív érzelmekkel és gondolatokkal tápláljuk a pszichénket. Megfelelően meg kell mozgatnunk a testünket és tápláló ételeket kell ennünk. Vigyáznunk kell a testre és az elmére, mert Ön egy egység és egy egységként működik.

Ha kérdése van, kérem lépjen velem kapcsolatba! Örülök a kommenteknek is:).