Pszicho-táplálkozás nyomon követése - Nutriconcept19 oldal!
"Plusz kilók. Nem bírom tovább magam!"
Fogyjon csalódás, tiltások vagy diéta nélkül azáltal, hogy újra megtanul enni, örömmel, jóindulatú környezetben, ítélet nélkül. Fokozatosan térjen vissza az önbizalomhoz.
- Nem tehetek róla, de nem harapok.
Érzelmi késztetés az evésre? A nassolás bűntudatot generál? Kényszerré válik? A pszicho-táplálkozás segít kiszabadulni ebből az ördögi körből.
"Dagadtnak érzem magam. Az átszállításom tetszik."
Tanuld meg azonosítani, hogy mi fáj neked, de azt is, hogy mi a félelem készteti a megtapasztalt helyzeteknek jobban megfelelő viselkedés felé.
- Az étellel való kapcsolatom nem megfelelő.
Kényszeres étkezési igény, az önuralom elvesztése, az evéstől való félelem. Lehet, hogy étkezési viselkedési rendellenességben szenved.
Gyorsan konzultáljon, hogy kijusson ebből az ördögi körből.
A pszicho-táplálkozás abból a posztulátumból született a fogyókúrás étrend hosszú távon hatástalan, és rontaná a helyzetet: a diétázó embereknek csak 5% -ának sikerül fenntarthatóan lefogynia.
Ez az innovatív tudományág mind az étrendre, mind az étkezési magatartás pszichológiai meghatározóira hat, fenntartható módosítása céljából. Azon alapul tudományosan igazolt kognitív-viselkedési terápiák. Ezek a terápiák a viselkedés, a gondolatok és az érzelmek közötti kölcsönhatásokon alapulnak:
- Intuitív étkezés (testjelek hallgatása, sóvárgás.),
- a neurokognitív megközelítés (gondolatok, stressz, motiváció.),
- Elfogadó és elkötelező terápia vagy A.C.T. (az étel megfelelő helye, értékei.),
- Éber tudatosság (újból kapcsolatba lépni önmagával, a jelennel, lassítson, nyugodjon meg.).