Pszichoterápia Ez a 10 mondat megváltoztathatja az életedet
10 mondat a pszichoterapeutáktól, amelyek megváltoztatják az életedet
A pszichoterapeuták segítenek abban, hogy a lelkünk mélyére jussunk. Mi az, ami valóban megindít minket? Mitől szenvedünk? Mi történjen, hogy végre jobban érezzük magunkat?
Aki beszélt valaha pszichoterapeutával, az tudja, hogy az ilyen beszélgetésekből származó felismerések mennyire képesek megváltoztatni az életünket.
Ebben a postgyűjteményben a BuzzFeed-tőlfelfedték a nők és férfiak előtt azokat a mondatokat, amelyekkel pszichoterapeutáik teljesen megváltoztatták életüket.
Ez a tíz mondat különösen erős:
1. Önértékelés a kapcsolatokban
"Nemrég beszéltem a terapeutámmal a párkapcsolatokban való önértékelésemről. Megkérdezte tőlem, hogy saját magam milyen tulajdonságai vonzóak más emberek számára. Olyan dolgokat hívtam, mint" nagylelkű, jó hallgató, empatikus ". Azt válaszolta:"Csak azokat a dolgokat sorolja fel, amelyeket adhat valakinek, és hogyan szolgálhat egy másik személyt. De arról szól, hogy VAGY, mi tesz imádnivalóvá!". Ez a felismerés teljesen elárasztott. Ennyi idő alatt csak arra összpontosítottam, hogy hogyan tehetek jót másokkal annak érdekében, hogy szeressenek és megbecsüljenek érte. De engem azért kell szeretni, aki vagyok, és nem csak azért, amit másokért teszek. Például kreatív, szenvedélyes, intelligens vagy vicces! "
2. Csalódások a barátságokban
"A terapeutám ma azt mondta nekem, hogy teljesen rendben van elmondani a barátaimnak, hogy milyen barátaimra van szükségem. Azt mondta, nem kell félnem, hogy megmutassam, ki vagyok valójában, és mire van szükségem, hogy jól legyek. Aki visszatartja azt, ami igazán fontos számára, mindig rosszul fogja érezni magát, és szenvedni fog attól, hogy nem azt kapja meg, amire szüksége van azoktól az emberektől, akiket szeret, és akik által szeretik. "
3. Legyen büszke utadra
"A hétvégén volt az utolsó foglalkozásom a terapeutámmal. Mondtam neki, hogy büszke vagyok a fejlődésemre, de bárcsak mindezt korábban tudtam volna. Azt mondta:"Légy büszke erre a nőre a múltban, akinek sikerült megtennie ezt az utat!"
4. Gondolj magadra
"A terapeutám ma nagyon jó tippet adott nekem. Azt mondta, hogy ha vannak olyan emberek az életemben, akik folyamatosan azt várják tőlem, hogy terveiket az igényeikhez igazítsam, akkor a jövőben azt kell mondanom ezeknek az embereknek:"Ez a terv! Örülök, ha meg tudod csinálni.- És akkor csak azt tedd, amit elterveztem. Nem számít, hogy sikerül-e vagy sem. Olyan embernek, mint én, aki csak arra törekszik, hogy mindenkinek örömet szerezzen, ahelyett, hogy a számomra fontosat tenné, ez valóban úttörő gondolat volt.
5. Légy kedves magaddal
"A minap a terápiában sok aljas, ítélkező dolgot mondtam magamról. A terapeuta rám nézett és azt mondta:Ha egy barátod így beszélne rólad, mit szólnál hozzá?- És én olyan vagyok - mondanám neki, hogy legyen kedvesebb velem! Igen! Pontosan úgy!"
6. Kevesebb bíró
"Egy ideje a terapeutám megkérdezte, hogy mit gondolok, mi fog történni, ha abbahagynám magam megítélését. És ehelyett csak azt tedd, ami nekem jó. Tényleg igaz - működik! "
7. Törje át pozitívan a félelmet
"A terapeutám azt tanácsolta, hogy félelmes gondolataimat pozitív gondolatokkal szakítsam meg, például:" Mi lenne, ha ez a dolog működne? " vagy 'Mi lenne, ha minden kemény munkám valóban megérné?"Szeretném ezt továbbadni mindannyiótoknak, bárhol is vagytok, bármit is hagyjatok hátra, vagy bármilyen úton járjatok."
8. Elég, ha kíváncsi vagy
"A terapeutám ma mondott nekem valamit, ami megváltoztatja az életemet. Azt mondta:Nem kell reménykedve tekinteni a jövőre. Elég, ha csak kíváncsi a jövőre.- Nincs szavam leírni, hogy ez a mondat mennyire nyitotta ki a szemem.
9. Tedd könnyebbé magadnak
"Mondtam a terapeutámnak, hogy reggel nincs egyszerűen annyi energiám, hogy szendvicset készítsek magamnak vagy főzzek valamit. Szóval otthagyom. És azt mondja:Miért nem eszi meg külön-külön a szendvicsének összetevőit? Ehet csak egy marék sajtot és felvágottakat. Akkor nem kell szendvicset készítenie. Nagyon megdöbbentő voltam. "
10. Nézze meg a kapcsolatokat, mint némafilmet
"Nagyon jó tippet kaptam ma a terapeutámtól. Azt mondta, úgy kell néznem a kapcsolataimat, mint egy némafilmet."Ha nincsenek szavak a probléma megoldására, hogyan működnek a cselekvések? Egyetértesz a szavaiddal? Gondolja át a szavakat, és nézze meg. "