Pszichoterápia - Pszichoterápia Coaching Tessa - Itt talál segítséget
A pszichoterápia gyakran javallt és hatékony a betegség tüneteire.
Terápiás eljárás
Különböző terápiás módszerek léteznek. Közülük kettőt az alábbiakban ismertetünk: viselkedésterápia és mélységi pszichológián alapuló pszichoterápia. Az úgynevezett pszichoterápiás irányelvekhez tartoznak, amelyeket általában az egészségbiztosító társaságok fedeznek.
Viselkedésterápia
A viselkedésterápia a beteg jelenlegi tapasztalataira, gondolkodására és viselkedésére összpontosít. Feltételezi, hogy életünket a tanulási folyamatok alakítják. A mentális zavarok tehát kedvezőtlen vagy stresszes tanulási tapasztalatok miatt merülhetnek fel. A problémás gondolkodás- és viselkedésmódokat azonban újra el lehet tanulni, és helyettesíteni lehet hasznos gondolkodási és viselkedési módszerekkel. A viselkedésterapeuta fokozatosan együttműködik a pácienssel ezen új gondolkodásmód és viselkedés kialakításában. Az ehhez használt technikák magukban foglalják az automatikus gondolatok gyűjtését és rögzítését, valamint az ellenük való érvelést. Ezenkívül a beteg megtanulja a valóságot tesztelni és a gondolatokat „dekasztrofálni”. Más módszerek közé tartoznak a szorongás kezelésére szolgáló stratégiák, szerepjátékok, viselkedési gyakorlatok, képzeletbeli gyakorlatok (mentális edzés) és relaxációs technikák. A házi feladatok kiegészítik a foglalkozásokat.
A modern viselkedésterápia magában foglalja az úgynevezett „harmadik viselkedési terápia hullámának” módszereit is. Ide tartoznak például az éberségi gyakorlatok, ötletes, érzelemközpontú és sématerápiás technikák. A sématerápia magában foglalja többek között a székekkel való munkát, amely a geštalt-terápiából származik. A beteg szimbolikusan különféle belső részeit a székekre helyezi, majd párbeszédet folytat közöttük. Ezt az eljárást használják az érzelmek aktiválására.
A mélypszichológián alapuló pszichoterápia
A mélységi pszichológián alapuló pszichoterápia, akárcsak a viselkedésterápia, ülve történik. Ez a terápiás módszer azon a feltételezésen alapul, hogy egy mentális betegség tünetei egy tudattalan belső konfliktuson alapulnak, amelynek negatív vagy kellemetlen gyermekkori tapasztalatai erednek. Belső konfliktusok akkor merülhetnek fel, amikor a gyermeket a szülők erősen védik, így nem tudja megélni az autonómia (függetlenség) szükségességét. Ez oda vezethet, hogy a függetlenség iránti igény és a kötődés szükséglete közötti konfliktus kiszorul a tudatból. Vagyis azt feltételezzük, hogy a vágyak és az igények elmozdultak a tudattalanba.
A mélyreható pszichológiára kiképzett pszichoterapeuta megpróbálja segíteni az érintetteket azzal, hogy ezt a belső konfliktust a tudattalanból az aktív tudatba hozza, leginkább a beteg aktuális tapasztalatairól szóló beszélgetések alapján. Az érintett személy múltjának részletes feldolgozása - a klasszikus pszichoanalízisben szokás szerint - nem az itteni foglalkozások középpontjában áll. A mélypszichológián alapuló sikeres pszichoterápiát stabil kapcsolat jellemzi a beteg és a terapeuta között. Ez lehetővé teszi az érintett számára, hogy meghittebb és fájdalmasabb érzéseket és tapasztalatokat engedjen meg saját élettörténetéből.