Puding zab A legjobb receptek az édes reggeli trendhez
Nagyon finom!
Szeretne süteményt, csokoládét, pudingot vagy más finomságot fogyasztani reggelire? Egy új élelmiszer-trendnek köszönhetően ez utóbbi még ésszerűen egészséges is. A zabpuding a következő hype az Instagramon. Mögötte, ahogy a neve is mutatja, zabpehely és puding keveréke található. Megmutatjuk a legjobb recepteket egy édes reggelire.
Aktuális versenyek és új trendek
A zabpehely egy egészséges reggeli, amely általában hosszú ideig jóllakik. De ha a klasszikus zabkása túl unalmas az Ön számára, akkor a puding zab kissé változatosabbá teheti konyháját. Az alapreceptet sokféleképpen variálhatja. Az első döntés természetesen: csokoládé vagy vanília? Mivel mindkét pudingpor a divatos reggelit utánozza.
Puding zab: Az alaprecept
Kezdjük egy alapvető recepttel, amelyet a preferenciák szerint változtathat. Egy adaghoz szüksége van:
Most keverje össze az összes hozzávalót egy serpenyőben vagy egy edényben, amely alkalmas a mikrohullámú sütő használatára. Mivel az előkészítés vagy a tűzhelyen, vagy egyszerűen a mikrohullámú sütőben működik. Folyamatosan kevergetni kell a tűzhelyen, amíg forr, nehogy a puding megégjen vagy összeomljon. Addig csinálod, amíg a tej egyszer el nem forr. A mikrohullámú sütőben való főzési idő 2 percig elegendő.
Most finomíthatja és variálhatja az alapreceptet, ahogy szeretné. Sokan adnak joghurtot, kvarkot vagy skyr-t a pudingzabhoz, hogy még frissebb érzetet kapjanak. Természetesen fűszerezheti a puding zabot olyan feltétekkel is, mint friss gyümölcs, kókuszreszelék, csokoládéforgács vagy dióvaj.
A legújabb ételirányzatot palacsinta-gabonának hívják
Egészséges fehérje puding zab
A puding zab alapreceptje természetesen nem igazán egészségtelen. Mivel a szokásos pudingpor nem tartalmaz cukrot. De ha magas fehérjetartalmú étrendet folytat, más módon is elkészítheti pudingjait. Egy adaghoz a következő összetevőkre lesz szüksége:
- 40 gramm zabpehely
- 10 gramm kukoricakeményítő
- 20 gramm fehérjepor (pl. Csokoládé vagy vanília)
- 150 ml mandulatej
- 100 gramm Skyr
Ennél a változatnál is először keverje össze az összes hozzávalót, a Skyr kivételével, és készítse elő az edényben vagy a mikrohullámú sütőben. A fehérjeporhoz általában nincs szükség további édesítőszerre, de ha még édesebbnek tetszik, akkor is édesítheti. Ebben az esetben a fehérjepor biztosítja a csokoládé vagy a vanília aromáját, ha szeretné, természetesen használhat bármilyen más ízt is. A kukoricakeményítő viszont megkötő hatású, mint a normál pudingpor is. A skyr-et később keverjük, és további fehérjerúgást ad.
Az élelmiszer-gyártók egyébként már felfedezték a pudingzab trendjét. Tehát, ha nem szeret maga a konyhában dolgozni, használhat kész terméket is. Ez például a RUF-től elérhető.
További új szupermarket termékeket mutatunk meg galériánkban:
Újdonság augusztusban: 29 új termék a Lidl, az Aldi, a Rewe és a Co cégnél.