Puffadás - Panaszok az A-Z-től - Orvosi - Terhesség -
Hogyan történik a puffadás a terhesség alatt
A puffadás nagyon gyakori probléma, különösen a terhesség kezdetén. Leginkább átjutsz a megnövekedett progeszteronszint okozta.
De néhány terhes nőnek is van puffadása, mert most vannak megnövekedett tejtermékek egyél, de nem termelsz annyi laktázt (tejbontó enzim), hogy lebontsa. Ha tünetei javulnak a tejtermékek csökkentésével, ez azt jelzi, hogy intoleráns a tejcukorral szemben (laktóz-intolerancia). Ebben az esetben azonban meg kell győződnie arról, hogy más kalciumforrásokat talál-e az ételében, vagy hogy kalciumot tabletta formájában szed.
progeszteron
A szervezet által termelt nemi hormonok legfontosabb képviselője a progeszteron, más néven luteális hormon.
Egy is magas rosttartalmú étrend gázhoz és puffadáshoz vezethet, különösen cukorral vagy mézzel kombinálva.
Ha eddig nem volt néhány teljes kiőrlésű termék az étlapodon, akkor az is egy radikális változás terhesség alatt nem ajánlott. Változtassa étrendjét apró lépésekben, amíg főleg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
Kedvezőtlenek hüvelyesek, sült étel és Hagyma.
Íme, mit tehet a gázért
- Fogyasszon sokat, de lehetőség szerint kerülje a szénsavas italokat.
- Reggel igyon egy pohár szénsavmentes vizet szobahőmérsékleten, éhgyomorra, ez is segít a székrekedésben.
- Házi gyógymódok mint például a forró borsmenta, az édeskömény vagy a citromfű tea, a zúzott köménymag, a koriander és az ánizs.
- A probiotikus tejtermékek, például a joghurt is olcsó lehet, ha általában jól tolerálja a tejtermékeket.
- Ügyeljen arra, hogy, lassan és elegendő idővel is eszik. Ha kapkodva és idegesen étkezik, egyszerre nyeljen sok levegőt.
- Csakúgy, mint a székrekedésnél, itt is fontos, hogy visszanyerjük a gáz elegendő és rendszeres bevitelét mozog. Hosszú hajlítással, például a munkahelyen ülni kedvezőtlen.
Hogyan lehet megelőzni a puffadást?
Megfelelő étrenddel és testmozgással megpróbálhatja megelőzni a zavaró gázokat és a puffadást.
Felfúvást enyhítő tea
A fitoterápia ezeket a kellemetlen panaszokat aromás, gázt kiváltó fűszerekkel képes kezelni.
Mi segít a súlyos puffadásban?
A melegség, a tea és a hasi masszázs enyhítheti a gázfájdalmat.
Egy nagyon forró forró vizes palack a gyomrán veszélyes lehet, mert a test belseje könnyen túlmelegedhet. Ezért soha ne töltse az ágy palackját 40 ° C-nál melegebb vízzel. Ha erre figyel, a test belső hőmérséklete alig emelkedhet. .
Szintén szedheti a szimetikont vagy a dimetikonot a terhesség alatt a puffadás ellen. A születendő gyermekre nincs ismert káros hatás.
Ismeri-e már a meteorizmus megelőzésére vonatkozó ajánlásainkat?
A legtöbb kismama fájdalmas puffadásban szenved, különösen a terhesség kezdetén. Főleg a terhességi hormon progeszteron emelkedett szintje okozza, amely nyugtatóan hat a belső szervek izmaira. Ezért dolgozik.
Hírek
A rost fontos | 2019.03.09
Köztudott, hogy a terhes nőknek sok rostot kell fogyasztaniuk - így lehet kordában tartani a bosszantó székrekedést. Most még egy oka van: Több mint 88 000 gyermek adatait tartalmazó tanulmány kimutatta, hogy akár 34% -kal is csökkenthetik a gyermek lisztérzékenységét. Minél több rostot fogyaszt az anya, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy a gyermek később gluténérzékeny lesz. A gyümölcsökből és zöldségekből származó élelmi rost hatékonyabbnak bizonyult, mint a gabonaé. Az, hogy az anya terhesség alatt glutént tartalmazó ételeket (pl. Búza, tönköly, rozs és árpa) fogyasztott-e vagy sem, nem volt hatással a gyermek lisztérzékenységére. Az első egérvizsgálatok szerint azonban feltételezhető, hogy az anya terhesség alatti gluténmentes étrendje csökkentheti a gyermek 1-es típusú cukorbetegség kockázatát.