Puffie ringatja a világ étrendjét
Fogyókúrák
Kávé, tea vagy szénsavas víz
1. nap:
Dél:
1 narancs 1 tojás 500 g tejföl, 1 csésze
Kávé, tea vagy szénsavas víz
Este:
2 paradicsom, 2 tojás, ½ saláta, 2 kétszersült
2. nap:
Dél:
1 narancs, 1 tojás, 500 g tejföl,
1 kétszersült, 1 csésze kávé, tea vagy szénsavas víz
3. nap:
Dél:
1 narancs, 1 tojás, 500 g tejföl, 1 fej saláta
Este:
3 szelet marhasült, 1 narancs, 1 reszket, 1 csésze kávé, tea vagy szénsavas víz
4. nap:
Dél:
125 g zsírszegény kvark, 1 paradicsom, 1 savanyú uborka,
1 kétszersült
este:
65 g tartár, 2 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült
5. nap:
Dél:
200 g marhahús steak, 1 paradicsom, 1 kétszersült
Este:
½ lb zöldség, főtt vízben, 1 tojás, 1 paradicsom
Citromlé diéta szabályoz! -Fél citrom leve
-2 evőkanál juharszirup
-egy kevés cayenne borsot
-töltse fel vízzel
siker? 2 kg 2 nap alatt
Saját tapasztalatok!
egyél egy nagy joghurtot
siker? 2 hétig, 5 kiló egy hét alatt!
Diéta tárolózsír égetéséhez (csökkentő étrend)
(Alapja: csökkentett diétás leves nagy mennyiségű fehér káposztával)
Hozzávalók a leveshez (1 főnek kb. 1 hétig):
6 hosszú újhagyma
2 doboz paradicsom vagy egy megfelelője. Sok friss paradicsom
1 nagy fehér káposzta
2 nagy zöld paprika
1 csokor petrezselyem
1 csokor zeller
2 csomag hagymaleves (Maggi)
Vágja apróra a fehér káposztát, a paprikát, a chili paprikát, vagy nagyjából vágja fel egy turmixgépben. Vágja fel a zellert, az újhagymát és a petrezselymet is.
Fedjük le 2 nagy edénybe vízzel, és főzzük körülbelül 10 percig, majd alacsony hőmérsékleten főzzük. Fűszerezzük sóval, borssal, curry-vel vagy levesízesítővel.
Ha szükséges, fagyassza le a levest a napi adagokhoz, és szükség szerint olvasztsa fel.
Eheted ezt a levest, amikor csak éhes vagy, bármilyen mennyiségben. A leves gyakorlatilag nincs kalóriában.
Egyél a levesből és a gyümölcsből. Fogyasszon mindenféle gyümölcsöt (alma, narancs, friss ananász, kivéve a banánt, a mézet és a görögdinnyét). Gyümölcssaláta is lehetőség!
Igyon \ "ásványvizet \" vagy teát (lehetséges, például hígított almás fröccsöntő is).
2 nap:
Egyél friss nyers zöldséget vagy konzerv zöldséget. A legjobb a zöldségfélék (paprika, újhagyma, uborka vagy brokkoli). Kerülje a vörös babot, a borsót vagy a kukoricát. Fogyassza a zöldségeket a levessel. Vacsorára jutalmazzon magának egy margarinos kabátkrumplit. Ne egyél gyümölcsöt ma este.
3. nap:
Fogyasszon sok levest, gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar. Ne egyél ma krumplit. Ha pontosan betartotta az étkezési tervet a három nap alatt, akkor megteszi
legyen kb. 2,5 kg könnyebb. (Ez a szám azonban sok tényezőtől függ, például az anyagcsere típusától [\ "gyors égők \" vagy \ "lassú égők \"], a kiindulási súlytól, az elfogyasztott leves mennyiségétől; egyéb folyadékbeviteltől, vizelethajtóktól, fizikai aktivitástól.)
4. nap:
Ma megesz 3 banánt alacsony zsírtartalmú tejjel (1,5% -os joghurt is lehetséges), igyál vizet, amennyit csak tudsz, de legfeljebb 4 litert. Kísérje az étlapot rengeteg levessel. (A banánban magas a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom, csakúgy, mint a tejben.) Ma szervezetének szénhidrátokra, kalciumra és fehérjére van szüksége az édesség iránti vágy csökkentésére.
5. nap:
Hús és paradicsom: Ehet 1 font húst, 1 doboz paradicsomot vagy 6 friss paradicsomot a nap folyamán (pirospaprika is alkalmas.) Igyon 6–8 pohár vizet, hogy minden sav távozzon a szervezetből. Elfelejt
6. nap:
Hús és zöldség, amennyit csak akar.
Ne felejtsd el megint a levest!
7. nap:
Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek és gyümölcslé