Q10 koenzim (ubikinon)

Mi a Q10 koenzim?

A Q10 koenzim mint vitaminszerű, endogén vegyület az új csillag a mitokondriális terápiában - az energiatermelő sejterőművekben. A vitaminokhoz hasonlóan a Q10 koenzim létfontosságú feladatokat lát el szervezetünkben. A koenzimek, például a Q10 koenzim, támogatják az enzimeket munkájuk során. Az enzimekkel ellentétben azonban a koenzimeket fogyasztják, és rendszeresen pótolni kell. A Q10 koenzimet - a vitaminokkal ellentétben - maga a szervezet állíthatja elő. Ha az igény megnő, például versenysport révén, akkor a szervezet saját Q10 koenzim termelése már nem biztos, hogy elegendő. Ezután a Q10 koenzimet táplálékon vagy étrend-kiegészítőkön keresztül is be kell juttatni.

koenzim

A Q10 koenzim egyéb elnevezései az ubiquinone 10, UQ, Q vagy Q-10

Az "ubiquinone" név abból ered, hogy a Q10 koenzim mindenütt előfordul (mindenütt = mindenütt előfordul) - az emberek, állatok és növények minden testsejtjében - és kémiailag gyűrű alakú kinonszerkezettel rendelkezik.

Lipofil ("zsírszerető") oldallánca miatt a Q10 koenzim zsíroldékony tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek megfelelően a Q10 koenzimet elsősorban a membránjainkban találjuk, úgymond a bőrben, sejtjeinkben és azok "szerveiben", a sejtorganellumokban.

A Q10 koenzim különösen fontos a mitokondriumokban.

Mire van szükségünk a Q10 koenzimre a mitokondriumokban?

A Q10 koenzim központi szerepet játszik a mitokondriumokban, az úgynevezett "sejt erőműveiben". A Q10 koenzim a légzőszervi lánc nélkülözhetetlen része. Ennek a légzési láncnak a segítségével a sejt energiát nyer ATP formájában, amely a testünk univerzális energiaegysége. Az ATP energiával látja el szerveinket és izmainkat, hogy azok elvégezhessék funkcióikat. Testünkben nincs olyan anyag, amely helyettesíthetné a Q10 koenzimet. A Q10 koenzim tehát feltétlenül nélkülözhetetlen számunkra. A táplálékból származó energiát csak a Q10 koenzimmel lehet optimálisan átalakítani és felhasználni a szervezetben.

A Q10 koenzim nem az energiaellátás az egyetlen feladata:

  • A Q10 koenzim elengedhetetlen a hatékony működéshez Energiatermelés.
  • A Q10 koenzim hozzájárul A sejtmembránok integritása és stabilizálása nál nél.
  • A Q10 koenzim erős, zsírban oldódó antioxidáns.
  • Q10 koenzim védi a sejtet, z. B. a szabad gyököktől.
  • Q10 koenzim regenerálja az E-vitamint.
  • Q10 koenzim erősíti az immunrendszert.

Szabad radikálisok számos anyagcsere-folyamat elkerülhetetlen mellékterméke. Ha olyan tényezőket adunk hozzá, mint a dohányzás, a szennyezés, a stressz, a krónikus gyulladásos betegségek stb., Akkor a szabad gyökök száma megnő. A probléma: A szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak. Például a szabad gyökök károsítják sejtjeink membránjait és így végső soron szerveinket is. A szabad gyökök által okozott oxidatív stressz minden egyes sejtet és így az egész szervezetet megterheli. Időközben az oxidatív stressz együttesen felelős számos betegségért. Ide tartoznak például az Alzheimer-kór, a rák, a Parkinson-kór és a szívkoszorúér-betegség.

Mint rendkívül hatékony antioxidáns, a Q10 koenzim megvéd minket az ilyen szabad gyökök káros oxidatív hatásaitól. Mi teszi a Q10 koenzimet különösen értékesé: A Q10 koenzim közvetlenül azon a helyen érhető el, ahol sok szabad gyökö képződik: a mitokondriumokban. A Q10 koenzim segít csökkenteni a mitokondriumokban megnövekedett oxidatív stressz következményeit.

Zsírban oldódó anyagként a Q10 koenzim is mozoghat a sejtmembránban. Különösen megvédi és stabilizálja a membránokat az oxidációtól. Fontos tudni, hogy a jól rendezett téglafalhoz hasonló sejtmembránok olyan zökkenőmentesen épülnek fel, hogy egyetlen káros idegen molekula sem képes behatolni a sejtbe. A szabad gyökök, de az ételből származó sok zsírban oldódó E-anyag is megzavarhatja az integrális sejtmembrán védő funkcióját. Az oxidáció elleni védelem ezért fontos funkció, mivel az ép sejtmembránok nélkülözhetetlenek az intracelluláris anyagcsere folyamatok megfelelő működéséhez.

Mely szervekben van sok Q10 koenzim?

Azok a szervek, amelyek magas energiafelhasználásuk miatt különösen nagy mennyiségű Q10 koenzimet tartalmaznak, a következők:

  • szív
  • máj
  • Vese
  • Hasnyálmirigy (hasnyálmirigy)
  • tüdő
  • agy
  • Izmok

A Q10 koenzim hiánya rontja a sejtek energiaegyensúlyát.

Ez különösen azokra a szervekre vonatkozik, amelyek magas energiafogyasztásuknak megfelelően sok Q10 koenzimet igényelnek. Ennek megfelelően a Q10 koenzim jó ellátása előfeltétele az izomsejtek és szervek fiziológiai energiaellátásának (ATP), valamint a szív és az agy hatékonyságának.

A Q10 koenzimet nemcsak étrend-kiegészítőként használják, hanem kozmetikában használt. A krémek alkotóelemeként a Q10 koenzim állítólag kompenzálja a Q10 koenzim életkorral összefüggő csökkenését a bőr sejtmembránjában, és csökkenti a káros szabad gyököket a bőrben. A Q10 koenzim állítólag megakadályozza a bőr túlzott öregedését.

Honnan szedjük a Q10 koenzimet?

Élelmünkkel felvehetjük a Q10 koenzimet, valamint magunk is előállíthatjuk. Ahhoz, hogy magunk is képesek legyünk előállítani a Q10 koenzimet, szükségünk van bizonyos aminosavakra (= a fehérjék építőkövei), valamint folsavra (B9-vitamin), B12-vitaminra és más B-vitaminokra, mint például B3-vitamin, B5-vitamin és B6-vitamin. Ha ezek a kiindulási anyagok nem állnak rendelkezésre elegendő mennyiségben, nem tudunk elegendő mennyiségű Q10 koenzimet előállítani. A hiányzó Q10 koenzimet ezt követően táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell ellátni.

A Q10 koenzimben különösen gazdag:

  • hús
  • Tojás
  • olajos hal (pl. hering, szardínia, makréla)
  • hidegen sajtolt növényi olajok, például olívaolaj és búzacsíra olaj
  • Diófélék (pl. Pisztácia)
  • Hagyma, burgonya, spenót, kelbimbó és brokkoli.

Normál vegyes étrend mellett körülbelül 2-20 mg Q10 koenzimet veszünk be naponta. A vitaminokhoz hasonlóan a benne lévő Q10 vitaminoid koenzim elpusztulhat az étel főzésével, tárolásával és tartósításával.

Szükségünk van a Q10 koenzimre

A Q10 koenzim "normális" követelményét még nem határozták meg pontosan. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) nem nyújt egyértelmű információt a Q10 koenzim szükségességéről. Az azonban bizonyos, hogy bizonyos körülmények között megnő a Q10 koenzim iránti igényünk.

Példák a megnövekedett keresletre:

  • Feszültség: A stressz növeli az energiafogyasztást.
  • Versenysport: A versenysport növeli az energiafelhasználást.
  • Idős korban: 40 éves kortól a szervezet saját Q10 koenzimtermelése fokozatosan csökken.
  • Füst: A dohányzás növeli az oxidatív stresszt
  • Gyógyszer: Bizonyos gyógyszerek, például sztatinok, hormonkészítmények, például tabletta vagy kortizon, csökkentik a Q10 koenzim szintjét.
  • Krónikusan beteg: A krónikus gyulladások, például a rheumatoid arthritis esetén fellépő gyulladások növelik az oxidatív stresszt, és ezáltal az antioxidánsok, például a Q10 koenzim szükségességét.

Mi történik, ha van Q10 hiány?

Növekedéssel Kor A Q10 koenzim szintje csökken a vérben és a szervekben. Ez különösen igaz a Szívizom, aki a Q10 koenzim folyamatos ellátásától függ fáradhatatlan munkája miatt, amelynek nincs pihenőideje. A sejt erőművei (mitokondriumok) által termelt energia közvetlenül függ a sejtekben rendelkezésre álló Q10 koenzim mennyiségétől. Ha hiány van a Q10 koenzimben, akkor a szív teljesítménye is csökken. Fáradtság és gyors kimerültség lehetséges következmények. Ezzel szemben a szívizom számára előnyös a Q10 koenzim megfelelő mennyisége. Ha a szervezet saját Q10 koenzimtermelése már nem képes kielégíteni az igényeket, különösen idős korban, akkor a Q10 koenzimet kifejezetten étellel vagy alternatív módon étrend-kiegészítőkkel kell ellátni. Mivel kardiovaszkuláris betegeknél megfigyelték, hogy a Q10 koenzim szintje ismét gyorsan csökken, miután a Q10 koenzim külső ellátása megszűnt, érdemes terapeuta konzultációt követően hosszabb ideig növelni a Q10 koenzim bevitelét.

Val vel magas energiafogyasztás (pl. fizikai munkával vagy sporttal) és magas energiaellátás (túlevés vagy túlevés révén) a szabad gyökök felhalmozódnak. Az oxidatív stressz fokozódik. Ezenkívül nagy energiafogyasztás mellett sok Q10 koenzim szükséges az energia ATP formájában történő biztosításához. Fogyasszon ennek megfelelően Versenyző sportoló sok Q10 koenzim. A Q10 koenzim-hiány mérhetően csökkentheti a versenysportolók teljesítményét és regenerációs képességét. A Q10 koenzim hiánya miatt a versenyző sportolókban is fokozódhat a fertőzésekre való hajlam.

A Q10 kölcsönhatásai gyógyszerekkel

A betegek a magas koleszterinszint miatt Sztatinok tudnia kell, hogy a sztatinok csökkentik a szervezet Q10 koenzimtermelését. A sztatinok gátolják a koleszterinképződéshez szükséges enzimet, és így csökkentik a koleszterinszintet. Sajnos pontosan erre az enzimre (HMG-CoA reduktázra) van szükség a Q10 koenzim előállításához is. A koleszterinszint csökkentésére bevitt sztatinok 25-75% -kal csökkentik a Q10 koenzim termelést a szervezetben. A sztatinok mellékhatásainak egy része ezért a koenzim Q10 hiányának tudható be.

Nál nél Asztmás betegek, a kezelésre Cortiticoidok pl. kaptak kortizont, csökkent Q10 koenzim értékeket mértek a vérben.

Sok más betegség esetén a Q10 koenzimszint csökkentése határozható meg. Ide tartoznak pl.

  • Ínybetegségek mint a parodontális betegség
  • rák (A daganatos betegek 20% -ának csökkent a koenzim Q10 szintje)

Mikor kell a Q10 koenzimet óvatosan adagolni?

Legfeljebb 30 mg Q10 koenzim dózisnál eddig nem találtak negatív hatást. Ez azonban csak a természetes koenzim Q10, amelyet fermentációval állítottak elő, és ezért a Q10 koenzim természetes szerkezete van (transz-megerősítés). A szintetikus úton előállított Q10 koenzim szerkezete más (cisz megerősítés). A természetes Q10 koenzimmel végzett vizsgálatok ezért nem vihetők át erre.

Óvatosan kell eljárni azoknál a betegeknél, akik A véralvadás megelőzésére alkalmazott gyógyszerek elvenni. Mivel a Q10 koenzim szintén befolyásolja a véralvadást, a Q10 koenzimmel rendelkező étrend-kiegészítőket csak orvosával folytatott konzultáció után, vagy amikor szoros Quickwert kontroll alatt kezdi el szedni. Másrészt a Q10 koenzim hosszú távú bevitele különösen fontos ennek az ötven évnél idősebb korosztálynak, ami ezen gyógyszerek legfőbb gondja!