Qi Gong gyakorlatok otthon gyakorolni

A haladóbb gyakorlók számára nagy hasznát veszi a Qigong otthoni, napi vagy legalább rendszeresebb gyakorlása, mint ha csak csoportos órákat tartanának. A személyes gyakorlat ezután az évek során új gyakorlatok megtanulásával gazdagodik.

Qi Gong otthon gyakorol

Amikor megtesszük Qi Gong osztályon kívül ennek a magányos gyakorlatnak az a lényege, hogy személyre szabott foglalkozásokat építsen fel a pillanat igényeinek megfelelően. Ezért választani fogunk Qigong gyakorlatok amelyek reagálnak egy aktuális problémára, és a cél a megfelelő testtartások és meditációs technikák elfogadása lesz. Ez a megközelítés Qi Gong természetesen azoknak a gyakorlóknak van fenntartva, akik már elegendő tanfolyamot elvégeztek ahhoz, hogy koherens sorrendet alkothassanak. A Qi Gong minden gyakorlata során különös figyelmet fordítanak a test alakjára, szándékára és a légzésre.

Egy gyakorlat

A fa testtartása a par excellence horgonyállása. Ennek hatása Qi Gong gyakorlat különösen a vesékben lesz érezhető. Mentális szinten a mozdulatlanság és a stabilitás lesz az a két tulajdonság, amelyhez a gyakorló viszonyulhat. Ennek a klasszikus testtartásnak a gyakorlása Qi Gong, el kell kezdeni azzal, hogy tudatosítja a test egészét, és felszabadítja az összes felesleges feszültséget. Ha kissé nyitott lábad van kifelé, akkor lehajlik a térd, miközben a rögzítésen dolgozol. A hátsó egyenes marad, a mellkas be van húzva, kissé kinyújthatjuk a nyakat, ha az állát a szegycsont felé viszzük. A tökéletes testtartáson túl,

---