Qu; csinálni; egészséges diéta; spirális

egészséges étrendet

Ha egy pontban össze kellene foglalnom, mi az egészséges táplálkozás: étrend, ahol ahallgatjuk egymást és amire sikerül eleget eleget tennünk visszarúg visszaadni az olykor tiltott ételeket (meggyőződésből, a súlygyarapodástól való félelem miatt stb.), amikor rájövünk, hogy például hiányosságok pótlására van szükség. Vagy igazítsa az étkezés mennyiségét az életmódjához, fogadja el ezt étkezési szokásaink ingadoznak idővel is.

A cél az, hogy prioritássá tegye egészségét. Hallgatnunk kell azokat a jeleket, amelyeket testünk küld nekünk, és nagyon gyakran testünk meghallgatásával természetes módon szabályozza önmagát, elveszíti a felesleges kilókat vagy egészséges módon hízik meg.

Ezután lehetetlen meghatározni az egészséges étrendet, amely mindenki számára megfelelő lehet. Mindannyian mások vagyunk és ezért az étel nem mindegyikünkre gyakorol azonos hatást. Lehet, hogy rosszul emészti a káposztát, a hüvelyeseket, könnyen van vashiánya ... életmód naptól, periódustól függően többé-kevésbé fenntartható lehet. Akörnyezet ahol él, az is befolyásolhatja étrendjét: stresszes környezet, esős ország, napos város ... Olyan sok tényező játszik szerepet, ezért az „egészséges” étrend minden egyes emberre jellemző.