Quiche lorraine Dukan RETETE DUKAN

• itthon
• Rólunk
• DUKAN DIET
• receptek
  • Édesség
  • Csirke/pulyka ételek
  • Marhahús ételek
  • Kenyér/Pizza
  • Levesek/húslevesek
  • Menüváltozat
  • Receptek át
  • Saláták/Egyéb ételek
  • Előételek
  • Ital
  • Összetevők/termékek
  • Húsvéti menü
  • Karácsonyi menü
  • Böjt receptek
• Dukan/Hasznos étrend
• Új Dukan-diéta
  • HÓNAPOK
  • KEDD
  • SZERDA
  • CSÜTÖRTÖK
  • PÉNTEK
  • SZOMBAT
  • VASÁRNAP
• Kapcsolatba lépni

• itthon
• Rólunk
• DUKAN DIET
• receptek
  • Édesség
  • Csirke/pulyka ételek
  • Marhahús ételek
  • Kenyér/Pizza
  • Levesek/húslevesek
  • Menüváltozat
  • Receptek át
  • Saláták/Egyéb ételek
  • Előételek
  • Ital
  • Összetevők/termékek
  • Húsvéti menü
  • Karácsonyi menü
  • Böjt receptek
• Dukan/Hasznos étrend
• Új Dukan-diéta
  • HÓNAPOK
  • KEDD
  • SZERDA
  • CSÜTÖRTÖK
  • PÉNTEK
  • SZOMBAT
  • VASÁRNAP
• Kapcsolatba lépni

Quiche lorraine Dukan

Támadási fázis, körutazás (PL, PP), konszolidáció, végső stabilizáció

- egy doboz sovány sajt (én tejterméket használtam)

- pulyka sonka, a lehető leggyengébb vagy főtt csirkemell

Keverje össze a sajtot a felszeletelt pulyka sonkával, a sárgájával, a kaporral és a fűszerekkel. A végén keverje össze a felvert tojásfehérjét a keverővel. A keveréket a yena tálba tesszük, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük. Kb. 30-40 percig tart. Zöldhagymát is hozzáadhat egy különleges ízhez.

19 Válasz a Quiche lorraine Dukan-ra

hány szelet sonkát tettél?

Kb. 2-3, attól függően, hogy mekkora a szelet

Hétvégén megcsinálom, túl jól néz ki!

Végül is megpróbálta?

most sütőben van, zöldhagymát is tettem

Szerintem finom lett

Jól megtalálható a "Dukan klubban", most elkészültem, nagyon finom! Fogyókúrázzon tovább;))

Üdvözöljük. Ez egy szuper diéta!

Szia,
Készítettem quichet is, mert mindig a diéta előtt csináltam. Anélkül, hogy ismerném ezt a receptet, én találtam ki. Használtam egy doboz sajtot (250), egy kis joghurtot, 3 tojást, sót, borsot, egy csomó petrezselymet és 500 g sós vízben főtt csirkemellet is. Ugyanolyan kinézettel jött ki, azt mondod, hogy a képemet a hűtőben készítetted, és nagyon jó. Ez volt az első meleg étkezésem a támadás ötödik napján

Helló, szeretném tudni, hogy a zöldhagyma megengedett-e a támadási szakaszban ? és köszönöm a kiküldött hálózatokat.

Csakúgy, mint a szokásos, felhasználható fűszerként az ételekben, és nem ilyen formában!

A sajt helyett joghurtot lehet használni?

Ma megcsináltam. Nagyon jó.

Sok sikert neked kedvesem: *

Szia. Kb. 2 napja kezdtem el a receptet is, és még mindig "gyűjtök" hozzávalókat különböző receptekhez. Kérdésem: megengedett a joghurt 0,1% zsírtartalommal, valamint a tej is, szintén 0,1% -kal találtam. 0% -kal csak sajtot találtam. És ezt a receptet illetően ... A kompozíciót közvetlenül a yena tálba tettem, vagy sütőpapírt kell tennem, vagy valami mást? Megemlítem, hogy nem tudok "főzni", ez alkalomból gyakorlatilag.
És… bármilyen javaslat a füstölt lazacra, kivéve a grill fóliát?
Még mindig a támadási szakaszban vagyok, de holnapután kezdem a körutazást. Megengedett, hogy teljes kiőrlésű kenyeret készítsek a recept szerint? Köszönöm

Tegye közvetlenül a yena tálba sütőpapír nélkül. Én ezt csinálom. Megengedett 0,1% joghurt és tej, valójában legfeljebb 2% lehet.

Teljes kiőrlésű kenyér, vagyis nem engedélyezett a teljes kiőrlésű liszt!

---