Quinoa palacsinta sonkával - 3B Nutrition
Edzőjének előnyei
- A quinoa gluténmentes gabonafélék, fehérjékben, többszörösen telítetlen zsírsavakban és sok mikroelemben (vas, réz, foszfor, magnézium, cink) gazdag. Rostokban gazdag, serkenti az emésztőrendszert.
- A tojásgazdag teljes fehérjékben esszenciális aminosavak és vitaminok de magas a koleszterinszintje.
- A Fehér sonka sovány hús, fehérjében gazdag. Elősegíti a test összes sejtjének előállítását, fenntartását és megújulását. Tápanyagokban gazdag, B-vitamin, foszfor, vas, cink és magnézium.
- A parmezán sajt egy préselt és főtt tehéntej. Nagyon gazdag telített zsírban és fehérjében. Nagyon gazdag kalciumban.
- A korianderrostokban gazdag. Antioxidánsokban gazdag K-vitamin (fontos a fehérjék termeléséhez), emésztésre jó.
- A friss levelek a petrezselyem gazdagok C vitamin és ásványi anyagokat. Antioxidáns erejük kiváló egészséges ételízesítővé teszi őket, küzdve a szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések és a sejtek öregedésével összefüggő egyéb betegségek ellen.
- A tapenade egy fekete olajbogyó, olívaolaj, kapribogyó és aromás gyógynövények püréje. Kalória és gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek elősegítik a jó koleszterint.
- A zsemlemorzsa vagy zsemlemorzsa finom kenyérmorzsából vagy kétszersültből áll. Élelmiszerek csomagolásához szükséges alkotóelem, gazdag szénhidrátokban, valamint némi fehérje- és zsírnyomban.
- A pisztácia növényi fehérjében és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag szárított gyümölcs, szív- és érrendszeri védelem. Gazdag valamiben kálium, réz, vas és magnézium.
- A fehér liszt magas kalóriatartalmú keményítő a Magas glikémiás index.
- Olivaolajolajsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat) és az omega 6 családból származó linolsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat) tartalmaz. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket.
Recept jegyzet
- (3/5)
- 1 értékelés ->