R; csökkenti a prosztatarák kockázatát - Soci; t; kanadai rák
Az alábbiakkal csökkentheti a prosztatarák kockázatát:.
Legyen egészséges testsúlyod
Az elhízás és a túlsúly növelheti a prosztatarák kockázatát. A jól táplálkozás és a testmozgás hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához.
Figyelje, mennyi tejterméket és kalciumban gazdag ételt fogyaszt
A magas tej- és kalciumtartalmú étrend növelheti a prosztatarák kockázatát. A tej, a joghurt és a sajt a tejtermékek és a magas kalciumtartalmú ételek példája. Ezek az ételek továbbra is az egészséges étrend részét képezhetik. Kérdezze meg egy dietetikust, hogy mennyi tejtermékre és kalciumra van szüksége az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartásához.
Élő füstmentes
Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz. Kerülje a használt füstöt.
Védje meg magát a peszticidektől
Kerülje vagy csökkentse a peszticidekkel való érintkezését. Kerülje a peszticidek használatát a zöldfelületek megjelenésének javítása érdekében (peszticidek használata kozmetikai célokra). Ha rovarirtókat kell használnia, próbálja meg a lehető legkisebb mennyiséget használni. Olvassa el a termék adatait és kövesse a címke utasításait. A peszticidek felvitele során viselje az ajánlott védőruházatot és felszerelést.