R; gime c; felöltöztet; a csodálatos megoldás a zsírvesztéshez - Minizap Grenoble

Fogyni zsírevés közben? A ketogén diétával lehetséges! Mindent elárulunk erről az étkezési trendről, amely Hollywoodban már számos sztárt elnyert.

gime

Kövér, ez az élet! Mindenesetre ez a legújabb divatos étrend jelszava: a ketogén diéta vagy a keto diéta. A fogyókúráról híres, hogy több zsírt és kevesebb cukrot fogyaszt. Ma étrendünk átlagosan 35% zsírt, 15% fehérjét és 50% szénhidrátot tartalmaz. Ezzel a diétával 15% fehérjét, 80% zsírt és csak 5% szénhidrátot, vagy napi 50 g-ot elérünk! Kilép, majd sütemények, üdítők és egyéb édes termékek, például tészta vagy kenyér. Jobb, ha olyan zsíros ételekre fogadunk, mint a hús, vaj vagy avokádó. Nyilvánvaló, hogy a ketogén étrendet eredetileg olyan epilepsziás gyermekek számára írták fel, akik nem reagáltak a hagyományos kezelésekre. Az 1980-as évek végén újból megjelent, a rák ellen is védelmet nyújt. De több éven keresztül különösen karcsúsító hatása miatt kérik. Nem hiába nem nélkülözheti többé Halle Berry vagy Vanessa Hudgens !

Miért készteti a ketogén diéta a fogyást ?

Testünk általában szénhidrátokat használ fel energiához. Ketogén étrenden, például éhgyomorra, a szénhidrát-bevitel korlátozott. Annak érdekében, hogy testünk továbbra is megfelelően működjön, májunk a tárolt zsírból ketont állít elő. Ez a változás, az úgynevezett ketózis állapot, átlagosan két-négy nappal jelenik meg a cukor csökkentése után. Végül ő vezet a fogyáshoz. Mi van a yoyo effektussal? A hagyományos gyógymódokkal ellentétben a ketogén étrendnek nincs időkorlátja. Időtartama a várható eredményektől függ. Tehát valódi életformává teheti. De ha le akarja állítani, fontolja meg a szénhidrátok fokozatos bevezetését az étrendbe, hogy ne rohanjon a test és ne hízzon túl gyorsan.