R; hrei mit Nordsekrabben alacsony szénhidráttartalmú recept f; r kedden; t

Fotó: Matthias Liebich

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, ne hagyja ki ezt a rántottát az Északi-tengeri garnélával.

Nem számít, hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára szolgál - ez a rántotta az Északi-tengeri garnélákkal hihetetlenül finom. Csak próbáld ki magad!

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 édeskömény hagyma
• 2 szár kapor
• 2 tojás (M)
• 2 evőkanál tej (1,5% zsír)
• 1 teáskanál olaj
• 100 g hámozott északi-tengeri garnélarák

Adagonként kb .:

• 310 kcal
• 17 g zsír
• 6 g szénhidrát
• 33 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

1. Öblítse le a kaprot hideg vízben, és rázza fel. Mossa meg az édeskömény izzót, az édeskömény zöldjét apróra vágja a kaporral együtt. Az édeskömény izzót reszeljük le.
2. A tojásokat habosra keverjük tejjel, behajtjuk az édesköményt és a gyógynövényeket, sózzuk, borsozzuk. Bevont serpenyőben forró olajjal sütjük meg a rántottát, és az Északi-tengeri garnélákkal tálaljuk.

A rántotta könnyen és gyorsan elkészíthető, de ettől még kevésbé lesz ízletes. Ha a miénk vagy Alacsony szénhidráttartalmú rántotta Északi-tengeri garnélával ki kell próbálni ezt a receptet ehhez a rántottához és kaliforniai paprikás reggeli burritóhoz. Vagy mit szólna rántottához szarvasgombával és paradicsommal?

Még mindig hiányzik az inspiráció a reggelihez? Ezután kattintson a képgalériánkra, ahol felfedezheti a legjobb terjedéseket:

---