R; speciális diéták Szív és Stroke Alapítvány

Táplálkozz egészségesen. Élj tovább. Ez egyszerűen hangzik, de működik!

Néhány ember speciális étrendet alkalmaz egészségének javítása érdekében, különösen egy korábbi kórtörténet fényében. A kulturális eredet vagy a személyes preferenciák is befolyásolhatják a döntéseket. Lehet, hogy egészségügyi szolgáltatója speciális diétát ajánlott Önnek egy orvosi probléma kezelésére.

speciális

Az egészséges táplálkozás valóban hozzájárul általános jólétéhez. Ez lehetővé teszi, hogy:

  • csökkentse a koleszterinszintjét;
  • csökkentse a vérnyomását;
  • egészséges testsúly fenntartása;
  • szabályozza a vércukorszintjét;
  • csökkentse a szívbetegség és a stroke kockázatát.

Itt van a négy speciális étrend, amelyet ajánlunk.

  • A DASH diéta
    • Étrend, amely bizonyítottan csökkenti a vérnyomást.
    • Ez az étrend ötvözi az egészséges ételeket, a csökkent sóbevitelt és a fokozott fizikai aktivitást.
  • A vegetáriánus étrend
    • Növényi étrend, amely csökkenti a vérnyomást, javítja a koleszterint és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, miközben elősegíti a fogyást.
    • Csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát is.
  • A mediterrán étrend
    • Csökkenti a szívbetegségek, a rák, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát.
    • A mediterrán étrendet követő nők (extra szűz olívaolajjal és diófélékkel) csökkentik az emlőrák kockázatát.