Rágjon lassan a fogyásért - A blog
Ezeregy megoldás létezik a fogyásra. Ha nincs kedve drasztikus étrendbe kezdeni, akkor csak megtanulhatja, hogyan kell jól megrágni az ételt. Ha meghosszabbítja az ételrágás idejét, időt ad a gyomrának arra, hogy jelet küldjön az agynak, a jóllakottság jelét. És így kevesebbet eszel !
A gyors étkezés többet eszik !
Azok az emberek, akik hajlamosak gyorsan enni, több kalóriát szívnak fel, és könnyebben híznak. Számos tudományos tanulmány kimutatta ezt az összefüggést az evéssel töltött idő és az elfogyasztott ételek mennyisége között. Gyors étkezéssel a teltségérzetnek nincs ideje beállni. Valójában legalább 20 percet vesz igénybe, amíg beindul. A jóllakottságot az agy hipotalamuszában található központ irányítja. Ahhoz, hogy időben jól érezze magát, fontos, hogy lassan fogyasszon ételt, és ehhez még egy kicsit tovább kell rágnia az ételt.