RÁK Az életmódbeli tényezők alapvetőnek bizonyultak a megelőzés egészségügyi naplójában

Míg 2007-ben a World Cancer Research Fund (FMRC) és az American Institute of Cancer Research (AICR) közölte a megelőzhető tényezők és ezért az életmód fontosságát a rák kockázatának megelőzésében, ez a tanulmány a Az American Journal of Clinical Nutrition megerősíti 9 európai ország közel 400 000 emberén ezen ajánlások érvényességét. A testsúly fenntartása, a kiegyensúlyozott étrend, az alkoholfogyasztás és a fizikai aktivitás korlátozása ezért minden eddiginél fontosabb.

alapvetőnek

A Rákkutató Világkutatási Alap (FMRC) fő ajánlásai a rák kockázatának csökkentésére 7 életmóddal kapcsolatos ajánlást foglalnak magukban, ideértve a "normális" 21 és 23 közötti BMI ellenőrzését, a napi gyakorlat legalább 30 percet a testmozgás napja, csökkentse a zsírokban és cukrokban gazdag ételek, szénsavas italok fogyasztását, és a vörös hús bevitelét heti 500 g-ra korlátozza, tartson ki egy kiegyensúlyozott étrendet, amely gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonából készült, sóban korlátozott ételekben gazdag, ne haladja meg a napi 1-2 pohár (férfiak/nők) alkoholt. Globális hálózatán és a "CUP" programon vagy a folyamatos frissítési projekten keresztül a Globális Alap folyamatosan frissíti adatait.