Rák fogyasztása diéta közben - a blog

Mint sok tengeri termék, a ráknak meglehetősen érdekes a tápértéke és a kalóriatartalma, mivel egyesíti az egészségügyi előnyöket a vonal előnyeivel! Frissítés erről a rákféléről, amely érezhető mennyiségű ásványi sók és vitaminok, étrendünk visszaélése nélkül ...

Esszenciális zsírsavakban gazdag étel

Alacsony a telített zsírtartalom, a rákhús omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket (ismert, hogy csökkentik a vér trigliceridszintjét, a vérnyomást és a vérrögök képződését a vérben). Ebből eikozapentaénsav és dokozahexaénsav, két sav hozzájárul a jó immun-, keringési és hormonális működéshez. Például 100 g rákhús közel 500 mg e két savat eredményez (az ajánlott napi adag 500 mg és 1800 mg között van).

Az egészségre és a vonalra jó tápanyagok

Úgy találják, hogy ez az étel kiváló forrása a következőknek is:

- B12, B2 és B3 vitaminok (ez utóbbi hozzájárul a fehérjékből, szénhidrátokból és lipidekből történő energiatermeléshez) - cink (amely részt vesz az inzulin tárolásában és felszabadulásában, beceneve "éhséghormon", mivel szabályozza a jóllakottság érzését) - réz - szelén - foszfor - magnézium– vas– jód (részt vesz az anyagcsere szabályozásában)

---