Ramadán táplálkozási tanácsok az éhezéshez az egészség megőrzése érdekében - Jeune Afrique
Bouchra Benlarbi Amar orvos marokkói endokrinológus, aki anyagcsere-betegségekre és táplálkozásra specializálódott. A ramadán ebben az időszakában tanácsát kértük, hogy állítson össze egy listát a fő csapdákról, amelyeket a böjt gyakorlása során kerülni kell. Interjú.
Fiatal Afrika: Idén is a nyár közepén zajlik a ramadán hónap. A böjt napjai hosszabbak, átlagosan 17 órásak és melegebbek, mint az év többi része. Milyen következményekkel jár a szervezet ?
Bouchra Benlarbi Amar (az alábbi képen): A nyári böjt következményei sokrétűek. Az első és leggyakoribb a kiszáradás. Ezután a rossz emésztés, amely puffadást, székrekedést és rossz leheletet okoz, mivel a böjt megtörésekor rövid idő alatt hatalmas mennyiségű ételt fogyasztanak. Végül lerövidül az alvás időtartama, ami rossz hangulathoz, csökkent éberséghez, a böjtölők fizikai és szellemi teljesítményének csökkenéséhez vezet.
Nem gondolom, hogy a böjt összeegyeztethető a magas szintű sport gyakorlásával.
Nem gondolom, hogy a böjt kompatibilis a magas szintű sport gyakorlásával, mert víz vagy étel nélkül a test meglehetősen gyorsan szorongásos állapotba kerül, amelynek következménye lehet: szédülés, hipoglikémia, akár eszméletvesztés is. A marokkói sportolók számára a böjtöt elhalaszthatják a verseny után, mivel az Ulemas Legfelsõbb Tanácsa kiadta az õket felhatalmazó fatwa-t.
Szüksége van speciális felkészültségre ahhoz, hogy böjt közben versenyezhessen a magas versenyben? ?
A ramadánra való felkészülés minden gyakorló muszlimra érvényes. Bármi is legyen ennek a felkészülésnek a minősége, ez nem teszi lehetővé a sportolók számára, hogy úgy versenyezzenek, mint nem koplaló kollégáik. Minden esetben megbüntetik őket.