Recept édesburgonya süteményekhez és szőkékhez; Rocka Nutrition

rocka

Hozzávalók 12 darabra:

  • 300 g édesburgonya
  • 200 g banán
  • 160 g őrölt zabpehely
  • kb. 150 ml tej
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
        a könnyű tésztához:
        • 50 g YUM YUM WHEY fehércsokoládé
        • 1 gombóc SMACKTASTIC Fehér Choco Choco Chip
        a sötét tésztához:
        • 50 g YUM YUM WHEY csokoládé brownie
        • 1 gombóc SMACKTASTIC Kiddy csokoládé Choco chips
        • 1 teáskanál kakaósütés

Készítmény:

  • Hámozzuk meg az édesburgonyát, vágjuk apróra és főzzük, amíg nagyon puha nem lesz
  • Keverjük össze az édesburgonyát banánnal, őrölt zabpehellyel, tejjel (a konzisztenciától függően kicsit többet vagy kevesebbet) és a sütőport
  • Tegye a tészta felét egy második tálba
  • Keverje össze a világos és sötét tészta hozzávalóit a tálakban
  • majd tegyen bele két formát, amelyek jól kikentek
  • 180 fokon kb 25 percig sütjük

Tápértékek darabonként:

Kalóriák: 133 kcal Fehérje: 9 g Zsír: 1,6 g Szénhidrátok: 19,2 g

1 megjegyzés

Egészséges nassolás. Igen, mindenképpen ezzel a recepttel! 😍 Nagyon-nagyon ízletes. Emellett szeretem a termékeit! 👌🏻