Recept fiatal salátához Az erőforráshoz való hozzáférés blokkolva van

Benne vagyunk "Ízléssel" Szeretjük az egészséges ételeket, amelyek 10-15 perc alatt elkészíthetők. Visszatért a munkából: egy-kettő - minden készen áll. És mivel ez a szezon, fogjon egy friss választékot a malacka bankban gyors káposzta saláták.

való

Káposzta mintha kifejezetten diétás és böjti napokra lett volna létrehozva. Egyél legalább 24/7, de még mindig nem lehet jobb! Végül is a rostok és a vitaminok, amelyeket a zöldségek nagyvonalúan ellátnak a test számára, stabil eredménnyel biztosítják a gyors fogyást.

Egyszerű saláták káposztával

Fiatal káposzta saláta sárgarépával és keleti öntet

A hozzávalók

  • 200 g káposzta
  • 1 sárgarépa
  • 1 uborka
  • 2-3 szár zellert
  • 2 fog.

fokhagyma

  • 2 TBSP. Napraforgóolaj
  • 1 TBSP. l citromlé
  • 2 teáskanál szójaszósz
  • ízlés szerint fekete bors

    1. Vékonyan apróra vágjuk a káposztát, az uborkát és a sárgarépát vékony csíkokra vágjuk, a zellert apró szeletekre vágjuk.
    2. Kombinálja a szójaszószt vajjal és citromlével egy külön tálban.

    Ízlés szerint adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és fekete borsot. Sóra nincs szükség, mivel a szójaszósz szerepet játszik.

  • Öntsön salátaöntetet, keverje össze, tálalja.

    • Fiatal káposztasaláta tonhalral

    A hozzávalók

    • 200 g tonhalkonzerv
    • 400 g fiatal káposzta
    • 0,5 gerenda.

    újhagyma

  • 3 TBSP. l sűrű joghurt
  • Só ízlés szerint
  • ízlés szerint fekete bors

    1. Finoman aprítsa fel a káposztát, tegye egy mély tálba, adjon hozzá egy kis sót, enyhén jegyezze meg. Adjon hozzá apróra vágott zöldhagymát és tonhalszeleteket.
    2. A salátát joghurttal és borssal ízesítjük, összekeverjük és tálaljuk.

    Fiatal káposzta saláta

    A hozzávalók

    • 500 g káposzta
    • 2 narancs
    • 1 óra

    l só

  • 1 teáskanál cukor
  • 2 teáskanál balzsamecet
  • Zöld ízlés szerint
  • 2 TBSP. l olívaolaj

    1. Finoman vágja fel a káposztát, és tegye egy mély tálba. A zöldségeket apróra vágjuk, és a káposztához adjuk. Adjunk hozzá sót, borsot, cukrot, és könnyen emlékezzünk a zöldséges káposztára.
    2. Hámozza le a narancsot a héjáról és a filmekről. Vágja a szeletek pépét közepes szeletekre, és adja hozzá a káposztához.

    A salátát balzsamecettel és olajjal ízesítjük, összekeverjük.

    Coleslaw mozzarellával

    A hozzávalók

    • 300 g káposzta
    • 1 lilahagyma
    • 1 uborka
    • 8 db cseresznye
    • 10 olajbogyó
    • 150 g mozzarella
    • 0,5 teáskanál só
    • 3 TBSP. l olívaolaj
    • 1 teáskanál kincs
    • 1 TBSP. l citromlé
    • ízlés szerint fekete bors
    • Zöld ízlés szerint

      A káposztát apróra vágjuk, mély tálba tesszük, sóval ízesítjük, a levét elengedjük.

    Adjunk hozzá vöröshagymát, apróra vágott zöldségeket, apróra vágott zöldségeket, olajbogyót és uborkát a káposztához. Küldje el a mozzarellát és a meggyet kettévágva.

  • Egy külön tálban keverje össze a mézet, az olajat, a citromlevet és a fekete borsot. Öntsük a salátaöntetet, keverjük össze.

    • Fiatal káposztasaláta uborkával és mustárral

    A hozzávalók

    • 300 g káposzta
    • 4 evőkanál.

    konzerv borsó

  • 10 zöld olajbogyó
  • 0,5 gerenda. újhagyma
  • 4 diómag
  • Cukor ízlés szerint
  • Só ízlés szerint
  • Zöld ízlés szerint
  • 3 evőkanál.

    l citromlé

  • 3 TBSP. l napraforgóolaj
  • 1 teáskanál mustármag

    1. A káposztát apróra vágjuk, mély tálba tesszük, megszórjuk cukorral és sóval, enyhén megjegyezzük. Adjunk hozzá konzerv borsót és apróra vágott olívabogyót.
    2. A magokat a kés penge lapos oldalával pépesítse, véletlenszerűen aprítsa fel és adja hozzá a káposztához.

    Őrölje le az összes zöldet, küldje el egy tálba.

  • Keverje össze a citromlevet, az olajat, a mustárt és a borsot egy külön tálban. Öntsük bele a salátaöntetet és keverjük össze.

    • Cserélje le a vacsorát egy könnyű salátára, így rövid idő alatt könnyen elveszíthet néhány plusz kilót.

    Az új menüpontok nemcsak az alakjával, hanem a közeli személyekkel is örülni fognak. Ne felejtse el megosztani a recepteket barátaival!