Recept kávé-banán turmix projekt Egészséges életmód

Mindenesetre ma egy egészen más italt iszok kávéval - nevezetesen egyet Kávé és banán (reggeli) turmix.

projekt

Az elmúlt napokban újra és újra ittam a kávét és a banán turmixot. A turmix nemcsak finom íze és gyorsan elkészíthető, hanem ötvözi a kávét és a teli reggelit is (amit nagyon félelmetesnek találok). A banán- és a zabpehely biztosítja a telítettségi hatást, a kávé felébreszti és egyben biztosítja azt a bizonyos "valamit". Opcionálisan egy evőkanál dióvaj (pl. Mogyoróvaj) nagyon jól passzol ehhez a kombinációhoz.

Kávé és banán turmix

Elkészítési idő: 5 perc

Teljes idő: 5 perc

Étel: reggeli, italok, turmixok

Tulajdonság: laktózmentes, 2. fázis (cukormentes kihívás), vegán, vegetáriánus, cukormentes

Adagok: 2 adag

Felszerelés

összetevők

  • 1 banán
  • 200 ml hideg kávé
  • 100 ml mandulás ital
  • 4 evőkanál finom leveles zabpehely *
  • ¼ teáskanál Ceylon fahéjpor *
  • 1 csipet őrölt vanília *
  • 2 teáskanál nyers kakaó *
  • 2 teáskanál szentjánoskenyér por *

Utasítás

Főtt? Ossza meg fotóit @projekt_gesund_leben-lel az Instagram-on, és használja a #projektzuckerfrei hashtaget!

Ha annyira szereted a kávét, mint én, ki kell próbálnod a turmixot - nem fogod megbánni! Opcionálisan jégkockákat is adhat hozzá (főleg nyáron), vagy akár kissé felmelegítheti a turmixot (elégnek kell lennie, ha hideg kávé helyett meleget használ).

Jó étvágyat és jó szórakozást kipróbálni 🙂

Szerezd meg az ingyenes cukormentes e-könyvemet, és megtudhatod:

  • Mit jelent valójában a „cukormentes” - és mi nem
  • Mit jelent a „cukormentes” kifejezés és hogyan érheti el
  • A három legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie, hogy véglegesen megtörje a „cukor ördögi körét”

Az e-mailek küldéséhez adott beleegyezését bármikor visszavonhatja az egyes e-mailek végén található link vagy az impresszumban megadott elérhetőségek segítségével. Az e-mailt az adatvédelmi nyilatkozattal összhangban küldjük el:
https://www.projekt-gesund-leben.de/datenschutzerklaerung/

Feloszt:

17 válasz erre: "Recept: kávé és banán turmix"

Ó, ez nagyon finomnak hangzik! Ki kell próbálnom!
A húgod szalagavatójának remek ruhája egyébként nagyon jó neked. Honnan vannak a nagyszerű cipők? Üdvözlettel, Stefanie

Helló Stefanie,
Köszönöm! 🙂 Ezeket a cipőket viseltem.
Üdvözlettel,
Hannah

Szia Hannah. Szeretem. A banán és a zabpehely is nagyon jót tesz a gyomornak - krónikus gyulladásos bélbetegségem van -, és a turmix segítségével teljesen megnyugtathatom a gyomromat. Köszönöm a tippet. Szeretem a blogodat. Üdvözlet egy fiatal blogger 🙂 Désirée-től

Finom. Már többször részeg. Köszönöm Hanna. Ingrid

Ó, sajnos nincs szentjánoskenyér-por. Ez feltétlenül szükséges?

Ma kipróbáltam, és szerintem teljesen finom! köszönöm a borravalót.
Egyébként tegnap megtudtam, hogy az ájurvéda szerint NEM szabad a gabonát kombinálni a friss gyümölccsel, mivel ez megzavarja az emésztést. Tudsz róla többet. Problémáim vannak a puffadással és a puffadással, mert vegánul élek és sok hüvelyeset eszek.

Most próbáltam ki ezt a turmixot, és nagyon szeretem.
Valahogy megnyugtatja a gyomrot.
köszönöm !

Pingback: Kávés banán reggeli turmix - Loft suttogás

Szia Hannah!
Ezt a turmixot teljes reggelinek szánják?
Szeretném kipróbálni - de nem tudom elképzelni, hogy sokáig tele maradok vele ...
Üdvözlet

Helló Simone,
csak próbáld ki, hátha fel fog tölteni ... Nagyon egyedi. Ha nem, akkor adhat hozzá például több zabpelyhet és folyadékot. 🙂
Üdvözlet,
Hannah

sajnos nem tudok banánt venni ... lehet, hogy van egy tippem, amit alternatívaként használhatok? Nagyon köszönöm, Sabine

tápanyagtáblázat található a recepthez?

Teljesen izgatott vagyok ez a turmix iránt, és meg akartam osztani a változatomat:
Amióta itt olvastam a kávé-banán turmixról, 14 napja (majdnem) a napi reggelim! Egyébként van házi zabkása, nagyon kreatív vagyok, mert sok TCM-et is eszem. Mivel reggelim előtt már kb. 8 km-t gyalogoltam (kutyát sétáltattam, dolgozni), a turmixot az alábbiak szerint szimplaztam. 6 órán át érzem jóllakva (naponta csak háromszor eszem harapnivalók nélkül), és jó reggel vagyok jó reggel 🙂
(Információ egy adaghoz, ahogy iszom):
-1 banán
- 1 evőkanál tigrismogyorópehely
-1 ek zabpehely
- 1/2 savanykás alma vagy 1 marék áfonya + 1 friss füge
- Fahéj és őrölt vanília ízlés szerint
- 1 teáskanál kakaóhegy
- 1 teáskanál kendermag vagy 1 teáskanál lenmag vagy 1 teáskanál chia mag
- 1 teáskanál csillagfürtliszt (opcionális)
-1 teáskanál maca por (opcionális)
- teáskanál kókuszolaj vagy dióvaj (opcionális)
- 150-200ml zab- vagy kókuszital
- 250 ml meleg kávé