Recept pulyka curry zöldségekkel, fűszerekkel és basmati rizzsel - omnicuiseur magazin

fűszerekkel

További mennyiségek elkészítéséhez kattintson a fenti "A recept PDF letöltése" gombra.

Ez a teljes étel ideális fehérjékkel, zöldségekkel és keményítőkkel. Ezenkívül a cukkini 94% -ban víz, és vitaminokat biztosít, amelyek védenek a sejtek öregedése ellen.

Charline Favreau táplálkozási szakember a L'Omnicuiseur Vitalitynél ->

Olcsó és fűszeres teljes étel, éppen megfelelő mennyiségben !

Hozzávalók

  • 600 g pulyka-pirítós,
  • 2 cukkini,
  • 4 sárgarépa (200 g),
  • 1 hagyma,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • 3 gyönyörű paradicsom,
  • 1 evőkanál olívaolaj,
  • 25 cl kókusztej,
  • 160g basmati rizs Punjabból.
  • 3 teáskanál curry,
  • 1 teáskanál kurkuma,
  • 1 teáskanál gyömbér,
  • 1 teáskanál chili,
  • 1 teáskanál fahéj,
  • 1 teáskanál bors (opcionális),
  • 1 bio csirkekocka húsleves,
  • víz.

Anyag: Az Omnicuiseur Vitalité 6000, a rakott tál, a rács és a porcelán edény.

A pulyka curry receptje zöldségekkel, fűszerekkel és basmati rizzsel alacsony hőmérsékleten

  • Készítse el a fűszerkeveréket közvetlenül a rakott edénybe, és áztassa be a pulykadarabokat, amelyeket túl nagyok lesznek vágva.
  • Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és hozzáadjuk az előző keverékhez. Kanállal jól keverjük össze.
  • Ugyanezt tegye a paradicsommal, sárgarépával és a cukkinivel is.
  • Összemorzsoljuk az alapkockát, hozzáadjuk az olajat és jól összekeverjük.
  • Öntsük rá a kókusztejet és keverjük össze újra.
  • Szerelje a rácsot magas helyzetbe a gyorsfőzőben.
  • A porcelánedénybe tegye a rácsra, öntse a rizst és a térfogatának kétszeresét vízbe.
  • Helyezze a fedőt a rakott edényre, zárja le és főzze meg.

Főzés

Főzési idő: 40 perc (legfeljebb 45 perc a rizs és/és a zöldség mennyiségétől és/vagy a húsdarabok méretétől függően)

Magas: max 20 perc, majd min

Alsó: max 20 perc, majd min