Receptek, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól; oktatási programok fóruma
2015.02.17. Óta tag
2 hozzászólás (ø0/nap)
Szeretnék elveszíteni néhány hasi zsírt, már elkezdtem gyakorolni. Most szembesülök azzal a nagy kérdéssel, hogy mit tehetnék a táplálkozással kapcsolatban. Jelenleg zsír nélkül megyek, és teljes kiőrlésű gabonákat használok kenyérhez, és sok gyümölcsöt is eszem. Most értelmes recepteket keresek, amelyek nem túl igényesek és gyorsan elkészíthetők. Mely összetevők ésszerűek? A sovány húsnak rendben kell lennie, de mit főzhetek vele?
2007.07.10. Óta tag
1,937 hozzászólás (ø0.4/nap)
Szia
Zöldségek, zöldségek, zöldségek!
Teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és testmozgás segítségével már jó úton jársz. Sajnos a test bizonyos részein nem lehet kifejezetten zsírvesztés, sajnos a szervezetnek nem lehet megmondani, hol kell lebontani a zsírtartalékot először.
A fogyás valójában nagyon egyszerű. csak kevesebb kalóriát kell bejutnia a testébe, mint amennyit minden nap elfogyaszt. tulajdonképpen! Távolítsa el az alkoholt és az édességeket, inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket, maradjon aktív, és ez sikerülni fog. sok sikert!
Tag 2007.07.10-től
1,937 hozzászólás (ø0.4/nap)
Szia
Itt találhat alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú recepteket.
Tag 2003.07.21-től
30,625 hozzászólás (átlag 4.83/nap)
ha feltalálna olyan főzési recepteket, amelyek lehetővé teszik a testsúlycsökkenést a test meghatározott területein, milliókat keresne
sajnos kevesebbet kell enni és kevesebbet kell mozognia. sok sikert
Sok üdvözlet a Waterkanttól
Angyalgyökér
151. szám az állandó felhasználók klubjában
# 14 a Sauce Junkies Club-ban
Tag 2012.10.20
1,736 hozzászólás (ø0.59/nap)
csak a hasi zsír nagyon nehéz.
Egyél rendszeresen és tudatosan általában. A túl sok gyümölcs helyett jobb zöldségeket használni. A gyümölcsben fruktóz van.
Tag 2011.01.26-tól
3 619 hozzászólás (ø1.01/nap)
Saját tapasztalatból tudom, hogy a vágy csökken
ha sok gyümölcs vagy. Mivel a gyümölcsben található a fruktóz
egészségesebb, mint az édesség.
2015.02.17. Óta tag
2 hozzászólás (ø0/nap)
előre is köszönöm a szép válaszokat.:) A probléma az, hogy alapvetően túl keveset nyomok. 1,70 magas vagyok, és csak 60 kiló. Mégis van elég gyomor, és pontosan ettől akarok megszabadulni.
Tag 2007. október 24-től
1,746 hozzászólás (ø0.36/nap)
ebben az esetben a hasi zsírtól csak célzott hasi gyakorlatokkal, azaz sporttal szabadulhat meg. A diéta önmagában nem elég. Főleg, hogy tényleg nem súlyozol túl sokat.
Tag 2013.04.17-től
5 hozzászólás (ø0/nap)
A célzott hasi gyakorlatok kevéssé segítenek!
Optimálisnak tartom a testmérettel rendelkező súlyt:)
Hallottál már a sovány zsír kifejezésről? Rosszabban hangzik, mint amilyen. Ez csak azt jelenti, hogy a karcsú nők súlya miatt viszonylag magas a Kfa (testzsírszázalék) és kevés az izomzat. Ezt ellensúlyozhatja testmozgással és egészséges étrenddel.
Győződjön meg arról, hogy nincs hiánya, étkezzen egészségesen, sportoljon, és látni fogja, hogy a "gyomor" idővel magától eltűnik.
Van néhány számológép az interneten, amelyek segítségével kiszámíthatja a hozzávetőleges napi szükségletet. Nem 100% igaz, de van egy ötleted.
Tag 2007. október 24-től
5 174 hozzászólás (ø1.08/nap)
Jelenleg is nagyon elfoglalt vagyok a témával, mivel a férjemnek pontosan ezt tanácsolta az orvos.
Egyszerűen megpróbáljuk csökkenteni a szénhidrátok és zsírok mennyiségét, ezért bőséges tampon helyett csak egy teáskanál olajat vegyen sütéshez. Vagy burgonyapüré helyett most burgonyapürét és zellert eszünk, ami ugyanolyan töltelék, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Amit szigorúan kerülni kell, az bármilyen típusú kolbász, rengeteg zsír rejtőzik benne. Alternatív megoldásként ehet sült marhahúst vagy baromfikocsonyát. Az alacsony zsírtartalmú fajtákat sajtokhoz is felhasználhatja.
És ellentétben azzal a hagyományos véleménnyel, hogy naponta gyakrabban kell enni a kis ételeket, úgy tűnik, hogy a szakértői vélemény érvényesül, hogy naponta csak 3 étkezést kell enni, és közöttük legalább 5 óra kell, hogy legyen, és ne tegyen semmit. eszik. Ez állítólag elősegíti a zsírégetést.
Egyébként sok sikert a fogyáshoz. LG
Tag: 2015.11.02
7 hozzászólás (ø0/nap)
A fogyáshoz a lehető legnagyobb mértékben kerülje a szénhidrátokat is. Próbáljon kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát dobni. Kivételek minden bizonnyal megengedettek, de próbáld meg magadévá tenni. Egy idő után észreveszi, hogy a test már nem vágyik rá, mint az édesség. Ha túl nehéz neked, csak este ne kezdj el szénhidrátot fogyasztani.