Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Olaj, napraforgó-	30-án
Fokhagyma, nyers	10.
Paprika, nyers	190
Konzerv paradicsom	400
Paradicsompüré, sózva	100
Hagyma, nyers	120
só	1
chili	5.
Paprikapor, nemes édes	2
Fekete bors	1
Darált hús, vegyesen	500
Vese bab, nyers	400
Marhahúsleves, húsleves	250

Munkaóra/előkészítés:
Chilis bab

Chili con carne elkészítése

1. Egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk a darált húst.

2. Kockázzon egy nagy hagymát, és 1-2 evőkanál olajon dinsztelje meg egy serpenyőben. Hozzáadjuk a darált húst és a paradicsompürét, kevergetve mindent rövid ideig megsütünk.

3. Öntsük rájuk a zöldség- vagy húslevest. Adjon hozzá egy doboz apróra vágott paradicsomot. A pirospaprikát apró kockákra, a piros chili paprikát finom karikákra vágjuk, és 2-3 préselt fokhagymagerezddel együtt hozzáadjuk a chilit. Pároljuk alacsony lángon 10-15 percig. Hébe-hóba keverjük, hogy semmi ne ragadjon.

4. Végül adjuk hozzá a lecsepegtetett vesebabot a chilihez, és ízesítsük sóval, borssal, chili porral és ízlés szerint édes paprikával.

tipp A chili con carne-t spirális tésztával is el lehet fogyasztani. Általában pirított bagettel tálalják. Ennek a finom pörköltnek a csökkentett kalóriatartalmú változata elérhető a Diéta részben a Chili con carne alacsony zsírtartalmú részben. Csak a kalória fele van benne! Csak kattints rá.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Chili con carne

A chili-con-carne recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	4 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	3089,78	772,44
Fűtőérték	kj	12922.38	3230.59
fehérje	G	221.6	55.4
zsír	G	143,73	35,93
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	32.01	8.
szénhidrátok	G	180,23	45.06
Kenyér egységek	LENNI	02/15	3.75
Rost	G	101.08	25.27
víz	G	1245.71	311.43
koleszterin	mg	216,34	54.09
nátrium	mg	978.41	244.6
kálium	mg	9757.97	2439.49
kalcium	mg	707,85	176.96
foszfor	mg	2992,92	748,23
magnézium	mg	888.95	222,24
Vas	mg	39.63	9.91
A-vitamin, retinol	µg	1335.59	333,9
E-vitamin, tokoferol	mg	28.71	7.18
B1-vitamin, tiamin	mg	5.46	1.37
B2-vitamin, riboflavin	mg	2.17	0,54
B3-vitamin, niacin	mg	50.26	12.57
B6-vitamin, piridoxin	mg	3.76	0,94
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	345,59	86.4
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a hús kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---