Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Tojás, egész tojás, csirke 250
Sajt, Gruyère, 45% zsírtartalom i. Tr. 200
Liszt, búza, 405. típus 150
Krém, 30% zsír 350
Cukkini, nyers 250
só 2
szerecsendió 1
Fekete bors 1
sütőpor 5.

Munkaóra/előkészítés:
Cukkini quiche

Hogyan készítsünk cukkinit

tápértékkel

Ez a recept gyors és ízletes quiche-t készít. Könnyen elkészíthető arra az esetre, ha vendégek jönnének.

1. 5 tojást habosra verünk. Ezután fokozatosan öntsük bele a tejszínt. Keverje össze a lisztet a sütőporral és a sóval, és kanalanként keverje bele a tojás-tejszín keverékbe. Folyamatosan keverjük tovább, hogy csomók ne képződjenek.

2. Amíg a tészta egy darabig pihen, reszelj le egy nagy cukkinit nagy darabokra. Keverje össze a cukkinit a tésztával. Finoman reszelje le a Greyezer sajtot, és hajtsa bele a tésztába. Ha nem kap fűszeres Greyezer sajtot, szükség esetén reszelt Edammer-t is használhat.

3. Végül ízesítsük szerecsendióval és a malom fekete borsával. Egy rugós formájú serpenyőt (26 cm átmérőjű) kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a tésztát. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 55 percig sütjük.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Cukkini quiche

A cukkini quiche recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 12 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 2823.8 235,32
Fűtőérték kj 11845.4 987.12
fehérje G 114.11 9.51
zsír G 205.91 17.16
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 8.78 0,73
szénhidrátok G 127.54 10.63
Kenyér egységek LENNI 10.63 0,89
Rost G 8.75 0,73
víz G 729,74 60.81
koleszterin mg 1371.5 114.29
nátrium mg 2255.5 187.96
kálium mg 1538.45 128.2
kalcium mg 2331 194,25
foszfor mg 2512.5 209,38
magnézium mg 176.45 14.7
Vas mg 11.6 0,97
A-vitamin, retinol µg 1735 144,58
E-vitamin, tokoferol mg 5.73 0,48
B1-vitamin, tiamin mg 1.06 0,09
B2-vitamin, riboflavin mg 2.46 0,21
B3-vitamin, niacin mg 2.85 0,24
B6-vitamin, piridoxin mg 1.17 0.1
C-vitamin, aszkorbinsav mg 43.5 3.63
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a sütemény kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása