Reddit - Franciaország - A legjobb fogyás étrendkövető alkalmazás
Hello mindenki !
A partit és a kolostoromat követően kissé visszanyerte a súlyát. Hirtelen azt mondom magamnak, hogy folytatnom kell az étkezés, a sporttevékenységek és a súlyfejlődés figyelemmel kísérését.
2 évvel ezelőtt mindent papírra írtam. Előnye, hogy meglehetősen rugalmas volt, de kissé rendetlen és nem volt nagyon követhető (főleg, hogy vannak olyan alkalmazások, amelyek megnézik az Ön által bevitt kalória mennyiségét)
Tehát melyek a legjobb egészségkövető alkalmazások, amelyeket ismersz? Google fit, Samsung Health? Személyes táblázat?
Köszönöm a tanácsot !
Ossza meg a linket
Egy nagyon jót teszteltem, az My Fitness Pal. Lehetőség a célok kitűzésére és mindenekelőtt az elfogyasztott ételek és mennyiségük beolvasására, hirtelen egészen pontosan.
ok, figyelembe véve a megjegyzéseit, megpróbálom, bár óvatos leszek a kalóriákkal
Inkább olyan vagyok, mint a myfitnesspal, ez kedves
Yuka, habozás nélkül. A kiváló OpenFoodFacts adatbázis alapján. Sokkal jobb, mint a My Fitness Pal, amely tele van hamis információkkal (rosszindulat vagy táplálkozási érték évek óta naprakészebb)
Yuka nem tudja tartani a súlyát ?
Nem, és a napi minőségi mennyiségek követése sem.
De miután az alkalmazás nagyon jó tudni, mit eszel
Ez valójában nem egészség/súlykövető alkalmazás, de - nagy sikerrel - a "Súly titkot" használtam. Feleségem 17 kg-ot fogyott, én pedig 10 kg körüli fogyást (figyelembe véve a yoyo-hatást) 6 hónap alatt anélkül, hogy sokat változtattam volna az étrendünkön, hanem más szokások elfogadásával. A helyzet az, hogy ki kell számolnia a BMR-jét (az alapanyagcserét), és meg kell szoroznia az eredményt 1,2-vel, ha teljesen ülő vagy, vagy 1,5-tel, ha heti 3/5 alkalommal sportol, vagy ha fizikai munkát végez.