Reggel 10 órakor tervezhetünk, ha ébredéskor nem vagyunk éhesek

Mi a teendő, ha az éhség nincs jelen, amikor felkelsz az ágyból? Három emberből kettő kihagyja a reggelit idő vagy étvágy hiányában, legalább hetente kétszer. Raphaël Gruman, táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a napi táplálkozási egyensúly kiegyensúlyozatlansága miatt késleltesse az étkezés néhány órát, és kövesse édes vagy sós ízét.

Kell-e mindenáron reggel enni, ha nem vagyunk éhesek? ?
Igen, fontos a reggeli. Ez lehetővé teszi, hogy jobban egyensúlyba hozza a nap folyamán bevitt mennyiségét, elkerülje az esti étkezés során a túlzott kalóriabevitelt, és ezáltal kockáztassa a hízást.

Felül kell-e vizsgálni az esti étkezést a reggeli étvágyhiány alapján ?
Amikor a vacsora túl nagy mennyiségű és/vagy kalóriatartalmú, reggel nem vagyunk éhesek, amikor felébredünk. Ezért fontos, hogy megfordítsa a trendet az esti adagok csökkentésével, hogy ébredéskor visszanyerje étvágyát.

Milyen gyors és egyszerű megoldásokat alkalmazhatunk ?