Reggeli banán étrend - egyszerű, olcsó és gyors
Ha szereted a banánt, és gyors és egyszerű étrendre vágysz, számolatlan kalória és menü opció nélkül, a reggeli banán étrend neked szól! Az úgynevezett A reggeli banán diéta annyira népszerű volt Japánban 2008-ban, hogy az élelmiszerboltokban elfogyott a banánkészlet. Készítette: a gyógyszerész Sumiko Watanabe, a diéta segített férjének körülbelül 16 kg fogyásban.
Az étrend általában magában foglalja a reggeli banánfogyasztást, ebédnél és vacsoránál pedig bármit megehet, amit csak szeretne, csak hagyja abba az evést, még mielőtt 100% -osan tele lenne. Vacsora után nem szabad desszertet fogyasztani, de délután falatként megeheti. Meglehetősen gyorsan lefogy, és megtanulja uralni éhségét és vágyát.
A reggeli banán étrend szabályai
Reggeli: annyi banánt szabad enni, amennyit csak akar, csak azért, hogy nyers és friss legyen. Igyon szobahőmérsékleten vizet vagy egy pohár tejet, és ha nem vagy tele, várjon 15-30 percet, és egyél valami mást.
Ebéd és vacsora: ehet, amit csak akar, csak álljon fel az asztaltól, mielőtt teljesen jóllakna. Ha a diéta szerint szeretné betartani a diétát, fogyasszon japán ételeket, különösen rizst.
Frissítők: szolgáljon fel egy délutáni harapnivalót, és ha úgy érzi, hogy szükség van egy másikra este, egyen egy banánt.
Sivatag: a desszert vacsora után tilos, de délután eheti snackként.
italok: vizet szobahőmérsékleten (amennyire szükségesnek érzi), és adott esetben egy pohár tejet reggel.
Tiltott ételek: reggelire nem szabad kávét inni, hogy alacsony legyen a glükózszint és ne éhes legyen. Tilos az alkohol, az üdítők, a tejtermékek és a fagylalt, valamint a dohány is.
A vacsorát 20 óra előtt kell felszolgálni, éjfélig pedig ágyban kell lennie.
Hogyan működik a banán étrend reggel
Fogyni fog, mert egyszerűen nem fogyaszt kalóriát, nem unja el az ételt és este nyolc után nem eszel semmit. Továbbá, mivel éjfél előtt lefekszel, 7-9 órát alszol, ami bizonyítottan jót tesz a fogyásnak (fáradt állapotban hajlamos vagy túl sokat és különösen egészségtelen ételeket fogyasztani). Ezenkívül a banán olyan gyümölcs, amely elősegíti a fogyást. Mivel sok rostot tartalmaznak, gyorsan átadják a jóllakottság érzetét, serkentik az anyagcserét és javítják az emésztést.