Reggeli guggolás Ezek a trükkök segítenek abban, hogy reggel fittebbek legyünk!
Reggel megszólal a riasztó, és háromszor-tízszer megnyomja a szundi gombot? Ugyanaz itt is! Mielőtt kiérnénk az ágyból, körülbelül 15 percig fekszünk, és azon gondolkodunk, mennyire fáradtak vagyunk. Tudunk olyan megoldást, amely segít jobban felkelni az ágyból. Garantált!
Kéz a szíven - Milyen gyakran kaptuk magunkat ezért késői lefekvés átkozott előző este? Este meeeega hangulatos a kanapén. De ha örökké folytatjuk Netflix patak, a sötét karikákat másnap reggel előre beprogramozzák! Pedig van néhány trükk, amely megkönnyítheti a reggel ágyunk felkelését!
1. Természetes fény
Inkább csukott függönyökkel alszik? Próbáld nyitva hagyni a függönyt! Reggel elég nehéz felkelnünk a sötétben, és először keresnünk kell a nap energiáját. Mi lenne, ha a reggeli nap a függöny mögé bújik? A természetes fény valójában nagyon hasznos lehet - és még egészségesebb is!
2. Vízmérleg
Nincs semmi hasonló a megfelelő vízmérleghez. Főleg éjszaka! Alvás előtt feltétlenül menjen a fürdőszobába. Ez a jó és pihentető éjszaka kulcsa. Mivel a vesénk alvás közben is működik, és azzal, hogy este WC-vel jár, elkerülheti, hogy az éjszaka közepén kiboruljon a mély alvásból, és WC-re kell mennie.
Mivel kompenzálnunk kell a reggeli éjszakai vízveszteséget, hogy az agyunk másnap is megfelelően működhessen, célszerű a napot 1-2 pohár vízzel kezdeni.
3. TV-tilalom
Testünk csak akkor tud igazán kikapcsolni, ha lefekszünk és kikapcsolunk mindent, ami körülvesz minket. Minden eszközt legalább egy órával lefekvés előtt ki kell kapcsolni. Igaz, nehéz nekünk félbeszakítani az esti órákban a Netflix maratont, és egy órával lefekvés előtt semmit sem csinálni. De ez sokkal jobb nekünk, mert a képernyő előtti tevékenységek nyugtalan alváshoz vezethetnek. Ez megmagyarázná a reggeli apró sötét karikákat is ... hoppá!