Reggeli keksz recept EDEKA
A zabpehely, aszalt gyümölcsök, magvak és diófélék a kiegyensúlyozott étrend fontos elemei. Milyen jó, hogy a nap első étkezéseként finom reggeliző keksz formájában élvezhetik őket!
- 250 g zabpehely
- 250 g tönkölyliszt
- 50 g szárított kókuszdió
- 240 g napraforgómag
- 50 g dátum
- 100 g áfonya, szárítva
- 30 g könnyű szezámmag
- 1 szint teáskanál só
- 1 csipet fahéj
- 100 ml napraforgóolaj
- 110 g méz
- 120 ml Alpro Alpro mandulás ital eredeti
- 3 evőkanál vizet
Az elején magozzuk és nagyjából aprítsuk fel a dátumokat.
Az összes többi hozzávalót tegye egy nagy tálba. Adja hozzá a dátumokat, és óvatosan keverje kézzel, amíg homogén massza nem alakul ki.
Ezt a keveréket 70 g-os adagokban tegye sütőpapírral bélelt tepsire, és formázza kekszekké.
Süssük 160-170 ° C-on körülbelül 20 percig. Fedezze fel ezt a ropogós zabkeksz receptet is!
Referenciaösszeg egy átlagos felnőtt számára az LMIV szerint (8400 kJ/2000 kcal)
- 10 perc 10 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 40 perc 40 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 20min 20min
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 25 perc 25 perc
- Nehéz közeg
- Gluténmentes laktózmentes
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes Gluténmentes
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
Sütik, mint reggeli
Sok ember krónikus időhiányban szenved reggelenként - nincs ok a reggeli elhagyására. Különösen azért, mert az alvás utáni energiahiány az egész napra hatással lehet. Birthe Wulf, az EDEKA táplálkozási szakértője ezért kifejezetten megerősíti azt a kérdést, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A sietők számára a házi süti jó alternatíva az asztalnál történő étkezéshez, mert munka közben könnyen fogyaszthatóak. Légmentesen konzervdobozokba vagy celofán tasakokba csomagolva a keksz néhány napig eltart, és könnyen előre elkészíthető. A benne található gabonafélék, magvak és gyümölcsök hosszú távú jóllakottságot biztosítanak - az egészséges reggeli minden lehetséges építőköve.
A reggeli keksz recept alternatívái
Sok más finom keksz alkotás azoknak az édesszájúaknak, akik szeretnek valami ropogót reggel vagy egy kis harapnivalóként. Mi lenne például a finom írós kekszekkel? A recept nagyon egyszerű - a gyerekek itt is kedvükre süthetnek. Az áfonyás gyümölcsös, diós omlós keksz tésztája ugyanolyan egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Nemcsak reggel, hanem a gyermekek születésnapján vagy Advent idején is népszerűek az egész család körében. Tippek: Ne felejtsen el eleget inni, miközben élvezi a finom kekszet. A kiegyensúlyozott étkezés különösen fontos reggel elegendő folyadékbevitel mellett. Ha nem igazán élvezi a sütést, de mégis szeretne édes és friss harapnivalót fogyasztani egy ropogós keksz mellett, akkor javasoljuk receptünket sütés nélküli süteményhez egy pohárban. Csak annyit kell tennie, hogy a vajjal, a krémsajttal, a zabtejjel, a tejszínnel és a málnával egy pohárba rétegezzük a ladyfingereket - 15 perc alatt kész csemege! A befőttesüvegbe vagy fedeles befőttesüvegbe készítve az uzsonna könnyen elvihető az irodába.
* H-Szombat, 8: 00-20: 00, ingyenesen a német vezetékes és mobil hálózatról