Reiswoche-kinek vannak finom receptjei az egészséges táplálkozás fórumán

2004. október 27. óta tagja
1,247 hozzászólás (ø0.21/nap)

Sajnos még mindig rajta van a téli zsírom.
Időközben sokat próbáltam, és egyszerűen nem tudom megszerezni
eltűnt, de hamarosan eljön a bikini szezon.
Most egy hét rizst akartam csinálni, ezt kb 2 éve csináltam
kész és valószínűleg hozott valamit.
Sajnos egész nap a munkahelyemen vagyok, és ennem kell valamit
ott is.
Van-e bármelyikének finom hideg receptje (amit magammal vihetek dolgozni)
valamint meleg (ami akkor a barátom is, anélkül, hogy panaszkodnék, hogy van diétás étel)
Már várom a tippjeit és javaslatait.

2005. 05. 30. óta tag
112 hozzászólás (ø0.02/nap)

4 adagra van szüksége:
6 színes paprika
1 cukkini
1 hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 csomag juhsajt
100g rizs
250ml vörösbor
250 ml zöldségleves
provence-i gyógynövények
zsemlemorzsa

Vágja ketté a paprikát és mossa meg
Vágjon 2 hüvelyt kockákra
Mossa és kockára vágja a cukkinit, a hagymát és a fokhagymás juhsajtot.
Melegítsük fel az olajat és pirítsuk meg benne a rizst, majd adjuk hozzá a zöldségeket és az izzadságot, adjunk hozzá 150 ml bort és húslevest, és főzzük 15 percig
Adja hozzá a provence-i juhsajt és gyógynövények felét, és ízlés szerint fűszerekkel fűszerezze

Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra

Öntsük a zöldség és a rizs keveréket a bors felébe. A juhsajt többi részét összekeverjük zsemlemorzsával, és megszórjuk a bors felével.
Tegyen egy tepsibe, és öntse a maradék bort a zöldségalaplával

---