Rejtélyes súlyproblémák - Forum RUNNER WORLD

Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző

Rejtélyes súlyproblémák

amint az aláírásomon látszik, nem vagyok könnyűsúlyú. Soha nem volt és nem is lesz. Amikor 2010 nyarán először próbáltam futni, akkor is 97 kg-os volt, a BMI 31. Ezután 3 hónapon belül 10 kg-ot fogytam, és még a munkámmal és a motivációval kapcsolatos szünet után is, amikor 6 hónapon át futottam a télen (nincs sport), nagyrészt megtartottam a súlyomat. Ez év májusa óta újra futok, ami azt jelentette, hogy közben további 6 kg-ot fogytam. Ez azonban rövid életű volt. A napi ingadozás 2 kg volt, a súly ismét emelkedni szokott. Nem titok, hogy az étrendem nem egészséges, és nem is kifejezetten zsírszegény, azt eszem, amit szeretek, és nem csoda számomra, hogy nincs ideális súlyom. Itt és most sem erről van szó.

súlyproblémák

Szeptember óta minden alkalommal körülbelül egy hétre abba kellett hagynom a futást betegség miatt, kétszer pedig térdproblémák miatt. Azóta ismét nő a súly (az elmúlt 2 hónapban összesen 5 kg), ami még a tavalyi télen 6 hónapos futásszünetem alatt sem volt meg. És ami még több rejtvényt ad nekem: Nyáron minden 10 vagy 12 km-es futás után azonnal 2 kg körüli (néha akár 3 kg) súlyt is lefogytam, ma 12 kg-ot futottam és nem vesztettem semmit. Fél kilót sem. A kevesebb étkezés sem vezet fogyáshoz, legfeljebb kimerültséghez. Jelenleg 86 kg-nál vagyok, BMI 27,5.

Erre nincs magyarázatom. Az egész idő alatt nem változtattam a szokásaimon. Nem lehetett az. Van ennek köze a korábbi betegség- és sérülési szüneteimhez és az ebből fakadó csökkent edzésmennyiséghez? Vagy szezonális jelenség? Nyáron többet izzad, és futás közben nagyobb súlya csökkenhet. Júliusban/augusztusban heti 3-4 alkalommal futottam, jelenleg inkább 2-3 alkalommal, amikor egészséges vagyok.

Segíthet bármelyikőtök?