Rejtett kalóriák Ezek az ételek megakadályozzák a fogyást
Próbáltál lefogyni egy ideje, de ez egyszerűen nem sikerül? Akkor ezek az ételek lehetnek hibásak.
Aki már próbálta korábban, tudja: A fogyás nem könnyű feladat . Különösen nyomasztó, amikor mindent megtesz, és még mindig nem akar dolgozni. A rejtett sókat tartalmazó ételek gyakran hibásak.
Ezért a só akadályozza a fogyást
Az ételekről és a fogyásról a legtöbben a csokoládéra, a sült krumplira és az üdítőkre gondolnak. Nem baj. Mert természetesen a túl sok cukor akadályozza. Van azonban más dolog is, amelyet érdemes szem előtt tartania. Ide tartozik a só is.
Mivel, mint a „Német Táplálkozási Társaság (DGE)” a sóval kapcsolatos GYIK-ben megállapítja, a legtöbben túl sok sót fogyasztunk naponta. Ez növelheti a vérnyomást, különösen az úgynevezett "sóérzékeny" embereknél . Ezenkívül a túl sok só túlzott vízvisszatartáshoz és cellulitiszhez vezet. Ha csökkenti a bevitelt, ennek következtében fogyni fog.
10 ok, amiért egyszerűen nem fog fogyni
Rejtett sók leselkednek mindenfelé
Az a tény, hogy különösen a só gyakran egyensúlyba hoz minket, amikor fogyunk, kevésbé az ételnek köszönhető, amely köztudottan sós. Mert szalámi- vagy perecbot nélkül is könnyű feladat . Sajnos sok készétel "rejtett sókat" tartalmaz.
A kenyér, különösen a szupermarketből származó pirítós, sok sót tartalmaz.
A kolbásztermékek általában valódi „sóbombák”, nemcsak a fent említett szalámi. Hiszen a húst és a kolbászt meg kell őrizni. A sótartalom különösen magas a pácolt kolbászban és húskészítményekben.
A sajttal függ. Míg a krémsajt habozás nélkül élvezhető, a kemény sajt gyakran sok sót rejt.
A konzervek és a készételek akadályozzák a fogyást, többek között sótartalma miatt.
Az üdítők, különösen a fogyókúrázók körében népszerű könnyű termékek, gyakran sok sót tartalmaznak.
Általánosságban elmondható, hogy mindaz, amit szeretsz enni a kanapén vagy a tévé estéje között, sok sót tartalmaz. Ez nemcsak a perec botokat, hanem az omlós sütiket is.
Hogyan lehet elkerülni a sót a fogyás során
Ha nem akarja, hogy a túl sok só tönkretegye a fogyás sikerét, kövessen néhány egyszerű tanácsot:
Próbálja elkerülni a készételeket, és inkább frissen főzzön. Tehát tudod, mi van az ételedben.
Ha nem tud teljesen nélkülözni, akkor takarékoskodjon a hús és a kolbász fogyasztásával.
Célzott módon vásároljon tejtermékeket és sajtot, és inkább az Emmentaler helyett krémsajtot használjon. A mozzarellában is kevés a só.
Még ha betartja is ezeket a tanácsokat, akkor is fogyaszt sót. És ez ugyanolyan jól . Mivel a testnek szüksége van egy bizonyos mennyiségre a megfelelő működéshez, még akkor is, ha fogyni készül. Nem lehet túl sok.