Rekord idő alatt lefogy a grapefruit diéta
Szeretne gyorsan leadni jó fontokat? Nos, a grapefruit étrend a legmegfelelőbb. Rövid ideig tartó, azaz legfeljebb két és fél hónapos kúra, látványos eredményekkel jár.
Egészséges gyümölcs
Ha rekord idő alatt szeretne villámnak tűnni, akkor a grapefruit kúra a leginkább ajánlott. A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú (66-84 kalória), rendkívül gazdag rostokban, tisztító erényekkel rendelkezik a bőr számára és gazdag C-vitaminban.
A gyümölcs állítólag tartalmaz egy természetes enzimet, amely "megöli az éhséget", de ezt tudományosan nem bizonyították. Állítólag ez is segít felgyorsítani az zsírban történő zsírégetést - ez egy másik vitatott állítás. Az egyetlen bevált dolog az egészséges táplálkozási bevitel, valamint az a tény, hogy az étrend még mindig megtérül: vannak nők, akik 75 nap alatt 20 kilogrammot fogyottak.!
Az édességhez tilos
A diéta elve: minden étkezés előtt fogyasszon fél grépfrútot, egészet vagy csak a levét. Az édességek kivételével, amelyek teljesen megszűnnek, az étrend nem túl szigorú, és nem kell éhezni. A napi menü összeállításakor tartsa szem előtt a következőket:
- A grapefruit-kúra alatt napi egy csészére csökkentse a kávéfogyasztást. Ehelyett igyon 8 csésze sima vizet a nap folyamán.
- Válasszon hús-, saláta- és zöldségételeket.
- Egyél a kedved szerint, anélkül, hogy eltúloznád az adagok "méretét".
- Kevesebb só és egyáltalán nincs cukor.
- A desszertek az étrend során teljesen kikerülnek az egyenletből; kenyér, valamint a fehér zöldség és a burgonya teljesen tilos.
- Tartotta a három fő étkezés ütemtervét, és az étkezések között nem evett semmit. Ha úgy érzi, hogy szükség van rá, adjon egy extra snacket a menetrendjéhez.
- 12 napig kövesse az étrendet, majd tartson kétnapos szünetet, ismételje meg - és így tovább 2 és fél hónapig.
- Tilos olyan italokat és ételeket fogyasztani, amelyek nem szerepelnek az ajánlott étrendben.
Mit kell enni minden étkezéskor
Fél grapefruit
2 tojás - tojás, főtt, román tojás, rántotta
2 szelet prágai sonka
Kávé vagy tea (legfeljebb egy csésze)