Rémálom fogyás közben - terepi jelentés - Conny Schumacher
- Felejtsd el a mérleget!
Margot, a fitnesz és fogyókúrás program résztvevője „A fogyás miatt szexi leszel”, igazi borzalmat él meg mindennapi mérlegjárásával!
Két ruhaméretet vett le - de a mérlegen megállás van ... A "fogyás szexivé tesz" válik "felejtsd el a mérleget"Margot, a fitnesz és fogyás programom „A fogyás miatt szexi lesz” résztvevője igazi borzalmat él meg a napi mérlegjárásával! Lehet, hogy kétféle ruhát veszített - de a mérleg egy helyben áll ...
Margot pedig hihetetlen sikereket ért el vele: nagyon rövid idő alatt leesett az első méret. Jutalomként új nyári ruha szükséges, és ennek megfelelően készül. Pompásan néz ki, tele van örömmel és kényelmesebbnek érzi magát, mint régóta.
Tehát motiváltan Margot most bátran keresi a 38-as méretű fürdőruhát. Ez a nagy cél - ennek illeszkednie kell, mielőtt augusztusban nyaralna.
Minden a tervek szerint halad. Margot szorgalmasan edz, minden tippet és javaslatot a szokásos módon tökéletesen megvalósít, és a közelmúltban még jól ásványi anyagokat is fogyaszt - és akkor jön:
Margot felszáll a mérlegre!
És megdöbbent. Mert semmi nem változott a mérlegen. Margot döbbent és teljesen depressziós. A nap vödörben van - mert a mérleg szerint nőtt!
Hogy lehetséges? A bizonytalanság terjed. Hirtelen mindent megkérdőjelez, lelkesedése és motivációja teljesen a pincébe süllyed, teljes másnapossága van, és két teljes napra van szüksége ahhoz, hogy újra lelkileg kihúzza magát a lyukból.
Szelíden csökkenti az ételbevitelt - és másnap újra mérlegre áll. És újra és újra. Minden nap. De: nyugalom. Semmi sem változik. Néha 500 grammal több, néha 500 grammal kevesebb. mogyoró!
Margot megdöbbent és a bennem élő hit elvesztésének küszöbén áll. Elkezd önállóan változtatni a programon annak érdekében, hogy "többet hozzon ki". Közel áll a lemondáshoz, mert: miért ragaszkodunk ehhez a programhoz, ha nem csökken? A családja iránti őszinte dicséret és tisztelet nem tudja meggyőzni - mert nem fogy. Mit csinál rosszul? Miért nem megy előre?
Ez már nem teszi boldoggá. Minden érv az "izmok többet nyomnak, mint a zsír" - semmi sem segít. A ruha, amely annyira boldoggá tette - elfelejtette. A barátok és kollégák sok elismerő megjegyzése: „De nagyon lefogytál” - ezek nem járnak jól. Mivel Margotnak napi járása van a mérlegig, ami egyértelművé teszi számára: "Nem fogytál le - csak elképzeled!"
Margot sem kivétel: minden nap olyan emberekkel foglalkozom, akiknek reggel első lépése a mérlegen járás. És akkor vagy a klub eltalálta: "Ó, Istenem, még egy kilóval több", vagy a kiadás: "Hurrá, egy kilóval kevesebb!"
És most azt kérdezem tőled - mint Margot újra és újra - teljes komolysággal:
MIT KELL KÖVETNI? TÉNYLEG CSINÁLJA EZT MAGÁNAK?
Terved van és szisztematikusan haladsz, olyan sikereid vannak, amelyeket nem lehet vitatni, megfigyelsz minden részletet, és örülsz, mint egy szelet mindennek, ami változik. Arra összpontosít, ami működik, veszel magadnak egy új ruhát, a nadrágod csapkodja a combodat - más szóval, a világ minden sikerének bizonyítéka megvan az elkötelezettségedhez - és mégis felakasztod magad és napi formád ezen az átkozott skálán?
Miért adunk ennyi erőt a Mérlegnek?
Mivel a mérlegeket referenciaértékként használják a világ minden diétaprogramjában. Arról szól, hogy összehasonlíthatóvá tegye. Ön mérlegel a kamera előtt, más harcostársak jelenlétében szó szerint ki van téve - ez a "Hány fontot vesztett már?" Versenyről szól. "Rossz lány, nem azt tetted, amit mondtunk neked". A mérleg az erkölcsi mutatóujj.
Röviden: A hatalmas nyomásról van szó! Végzetes következményekkel, mert ettől függjük jólétünket. Ha csökken a súly, büszkék vagyunk, boldogok és boldogok, semmi sem változott, csalódottak vagyunk, depressziósak, rosszul cselekedtünk ...
Ez teljes hülyeség, mert: A súly nem csak súly! 1000 oka van annak, hogy a súly ingadozik - drámaian ingadozik. Egy liter víz súlya is kiló. Tehát ha reggel éhgyomorra megitta a kötelező pohár vizet, akkor többet nyom. Ha már járt a fürdőszobában, akkor kevesebb a súlya. Ha megnöveszted a hajad, többet nyomsz - a fodrász után pedig kevesebbet. Úristen, így csalhat a mérleggel!
Ezért kézenfogó vonzerőm: V E R G I S S D I E W A A G E !
Amióta a Margot-val szerzett tapasztalatok, akinek a napi mérleglátogatásai szinte mindent elrontottak volna, megtiltottam az ügyfeleimnek, hogy a mérlegre lépjenek. Mivel ennek a napi hullámvölgynek a frusztrációja az egyik oka annak, hogy sokan nem tudnak lefogyni. Nem tudják elviselni ezt az érzelmi össze-vissza, ezt a személyes vereséget, amelyet társítanak hozzá, és amelynek objektíven semmi köze sincs egymáshoz - és végül sokkal könnyebben feladják, mint azok az emberek, akik eleve nem teszik ki magukat ennek a nyomásnak, de feladják más tényezők hunyorognak.
Egyébként minden vásárlóm, aki szigorúan betartja azt a tényt, hogy nem mérlegel, néhány hét után már jelentős sikereket ért el - és ezt nagy örömmel és nyomás nélkül teszik. Miért? Nos, a napi mérleglátogatás nem tesz minket karcsúbbá ...
Margot a mai napig nem hitte el, hogy eltört a mérlege. Nem lehet másképp. Ő lenne az egyetlen a tanfolyamomon, ahol semmi sem történt, a legintenzívebben dolgozott, és ezért a legtöbbet érte el. Két ruhaméretet hozott le, azt mondja, hogy "10 kilóval könnyebbnek érzi magát", és 38-as bikinijében - a fürdőruha már nem tette - szuper figurát készít. ÉS: A térdműtét ellenére újra kocoghat, ami korábban a fájdalom és a további testtömeg miatt már nem volt lehetséges.
Margot története lesz a következő könyvem, a „Felejtsd el a mérleget” bevezetése. Az ő és közös fogyókúrás tapasztalataink tiszteletére átneveztem a programomat.
Az is igaz, hogy a fogyás szexivé tesz - de "Felejtsd el a mérleget" lényegesen más jelzéssel rendelkezik: Itt fogyhat és ember lehet!
KÖVETKEZTETÉS: A fogyáshoz nincs szükség mérlegre. Tehát: Felejtse el a mérleget és fogyjon stressz nélkül!