Rendben P
Tehát holnap 3 hétig el akartam kezdeni a böjtölést!
A következőt kívántam tenni:
2-3 tál zöldségleves (ez a maggi por a pohárból, nem tudom, tudod-e.)
különben közép. Igyon 3 liter vizet .
Én is sportolok minden nap
kocogás, fitneszstúdió stb.
sikerül-e 10 kg-ot lefogynom?
súlya 76 kg, magassága 1,77 m!
Tehát ha időnként lefogyok, akkor az első napokban mindig azonnal 1 kg stb.
Remélem, segíthet nekem, és adhat néhány tippet!
ja, akkor minden második nap szerettem volna használni a dulcolaxot!
A zöld teát használhatom teának?
helyes és jó-e?
Helló Lisa2007
talán csak el kellene olvasnod egy kicsit itt, a fórumban.
Kicsit túl elhamarkodottan hangzik, mire készülsz.
A Maggi húsleves NOGO, és természetesen nem olyan mennyiségben (mi az a tál?) Jobb természetes zöldségleves, minden jól felszerelt élelmiszerboltban kapható.
Az ivás jó, de kiegyensúlyozott gyümölcslével, teával és vízzel.
25-ös BMI-vel (1,77 m és 76 k) nem feltétlenül kell fogynia.
A testmozgás rendben van, de némi tapasztalatra van szükség ahhoz, hogy böjt közben gyakorolhassunk. Nagyon különleges téma.
dulcolax .
A zöld teának rendben kell lennie, de nem néztem utána.
3 hét a kezdés sok (úgy hangzik, mint az első böjti időszak).
Ennek ellenére maradjon velünk, tájékoztasson és kezdjen körültekintően, hogy ne okozzon csalódást.
szia lisa, én megtenném a húsleves nélkül, jobb, ha veszek egy adag finom gyümölcsteát. Tejsavót iszok. lg
[Ezt a bejegyzést Lisa2007 utoljára 2007. december 1-jén, 12: 04-kor szerkesztette]
Hé!
köszönöm a válaszokat!
Nos, akkor veszek néhány gyümölcsös teát
csak arra gondoltam, hogy a leves nagyon jó lesz, mert mindig mond valamit a zöldségfélékről
miért nem olyan jó ?
arra a kérdésre, hogy mi van nálam egy tál, hmm igen csak egy kis tál, ahol ehetsz kukoricapelyhet stb !
ja és dulcolax - mit értesz a "." alatt, vagy nem tudod, mi ez?!
Nagyon jó, hogy érdekel a böjt. Azt azonban el kell ismernem, hogy elképzelni - ahogy írod - meglehetősen egyszerű.
Ez nem olyan bonyolult, de mégis nagyon intenzív vizsgálatot igényel a témában és mindenekelőtt a saját testében. Ez nem egy étrend, amellyel megint minden rendben van, hanem egy vastag piros vonal a régi szokások alatt és egy új, tudatosabb élet kezdete. Véleményem szerint a "szokások" nemcsak az ételekre vonatkoznak, hanem sok más dologra is, például luxus ételekre, sóra, cukorra, az élelmiszer-adalékokra, alvási szokásokra, testmozgásra, alvási szokásokra.
Más szavakkal, egy ideig megszabadul a "minden gonosztól", hagyja a belét és az ízlelőbimbóit pihenni, hogy később könnyebben kezdhesse az egészséges életmódot, jobban fogyaszthasson - és ezzel elkerülhetetlenül főzze magát!
Ebből talán már ki tudott olvasni néhány okot, amelyek Maggi-Brühe ellen szólnak. Böjtölni és egyszerre etetni só/ízfokozó/tartósítószer keverékkel - ez nem lehetséges. Ha böjtölésre zöldséglevest használ, akkor ideális esetben maga főzze meg, mint igazi húslevest a főtt zöldségekből.
Ami az étel bevitelét vagy a teákat és gyümölcsleveket illeti - itt a vélemények eltérnek. Azt gondolom, hogy például a gyümölcs tea nem ajánlott, mert savanyítja a testet, a zöld és a fekete teát pedig stimulálónak tekintik, ezért először kerülni kell. Kávé természetesen mindenképp.
Számomra a böjt sok köze van a rituálékhoz. Az "étkezési időkben" csendesen leül, lassan kanalaz, intenzíven megkóstolja azt, amit eszel. Néha gyorsan lenyelve a TV között vagy a TV előtt nem játszik le. Ráadásul a tudat nagyon a saját testére irányul, más szóval, az ember tudatosan pihen, forró vizes palack a gyomorban, relaxáló fürdők, szépen kenve finom testápolóval, csak "kényeztesse magát".
Ami a hashajtókat illeti - ez önmagában is kérdés. Ha nem eszel, vagy csak nagyon keveset, akkor aligha lesz képes normális bélmozgásra. A belek regenerálása érdekében azonban rendszeresen ki kell üríteni, ezért a gyógymódok. De ugyanez vonatkozik ide - a lehető legkíméletesebben. A klasszikus hashajtók túl erősek és stresszesek, és NEM is hosszú távú használatra szánják őket (és 3 hét is hosszú lenne).
Sokkal többről kell írni, nagyon ajánlom, hogy olvasson el egy könyvet a témáról. Remek GU-könyvek vannak a koplalásról vagy pl. Az FX Mayr kúra, amelyekből rengeteget lehet tanulni, és amelyek szintén nagyon motiválnak. Itt található a "Könyvtippek" részben is.
És végül, de nem utolsósorban - azt is kétlem, hogy a böjt valóban megfelel-e az igényednek. Ha csak gyorsan szeretne sokat fogyni, akkor engedje el, a böjt megköveteli, hogy utána valóban sokat változtasson az étrendben.
Ráadásul 3 hete csak a gyümölcslé és a húsleves kezdete túl nehéz, aligha fogja tudni kitartani. 5-7 nap egyelőre elegendő lenne, majd egy ideig folytassuk könnyű zöldséglevesekkel, és fokozatosan növeljük zöldséges ételekre és joghurthoz/gabonapelyhet. Ennek ellenére is fogyna, és a gyengeség és a frusztráció kockázata, hogy mindent átdob a hajóra, kisebb lenne. Mindenesetre tervezzen lényegesen hosszabb időtartamot a 10 kg-os, normál testsúlyú embereknél nem fogynak olyan gyorsan és annyira, mint azoknál, akik nagyon túlsúlyosak!
Remélem, hogy újra az egészet átengedi a fején, és remélem, hogy foglalkozik a témához kapcsolódó szakirodalommal - az orvoslátogatás szintén nagyon fontos lenne az elején, talán van még egy problémája, amiről először hallottam - hypothyreosis, Inzulinrezisztencia, egyéb hormonális problémák, hiánytünetek. Fontos ezt először tisztázni, mielőtt radikális gyógymódokkal kezdene!