Rendelje meg a BILD diétakönyvet Marion Jetter-től
Nincsenek hozzászólások
Legyen Ön az első, aki hozzászólást küld a "The BILD Diet" szóhoz.
Dőljön be a 3 órás elven
- Egyszerűen fogyjon a bio-ritmussal.
Dőljön be a 3 órás elvvel
- Egyszerűen fogyjon a bioritmus segítségével.
Bátorító jávorszarvas "Matti" díszdobozban
LED kerti dugó "Star Sparkle", 3-as készlet
Családtervezőm 2021
Szabadulószoba. Az első menekülési adventi naptár
"Férfi párna" párna, fekete
tolino shine 3 e-könyv olvasó
tolino vision 5 e-könyv olvasó
Egy Volks-Rock'n'Roll karácsony
"Karácsonyi" illatú gyertyák egy fazékban, 3-as készlet
Tea ajándék íjjal "Red Balls"
Dekoratív figura "angyal" LED fenyővel
Hangulatok fotónaplója 2021 (típus: egyszemélyes)
tolino 2. oldal e-könyv olvasó
Dekoratív koszorú csillogás gyertyákkal + dekoratív lemez
Nincs bűnösség/rendőrtiszt Kate Linville 3. kötet
LED kerti dugó "Eiskristall", 3-as készlet
Rosins Low Carb Bible 10. kötet
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosins Low Carb Bible 9. köt
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosin LowCarb Bibliája
Marion Jetter, Frank Rosin
12,00 € helyett 19 €
111 recept a migrénre
Rosins Fettkampf 2020 - Finoman karcsú Frankkel
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosin LowCarb Bibliája
Marion Jetter, Frank Rosin
Rosins LowCarb Bible 4. kötet
Marion Jetter, Frank Rosin
Rosin LowCarb Bibliája
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosin LowCarb Bibliája
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosin LowCarb Bibliája
Frank Rosin, Marion Jetter
Dőljön be a 3 órás elven
- Egyszerűen fogyjon a bioritmus segítségével
- Idő- és étrend-tervek dolgozó emberek, háziasszonyok, iskolás gyermekek és reggeli fickók számára
A dolgozó embereknek nincs idejük főzni, a háziasszonyok folyamatosan kísértésbe esnek a hűtőszekrény használatára, a reggeli füllentések más ritmus szerint élnek, az iskolásoknak pedig kiadós reggelire és uzsonnára van szükség.
Könnyű elveszíteni a sok diétás könyv nyomát. Beszélnek Glyxről, LowCarb-ról, ételkombinációról és még sok minden másról. Mi a különleges a BILD étrendedben, mi a filozófia a háttérben?
A diéta csúcspontja nagyon egyszerű: három óránként ehet valamit! Ez megakadályozza az éhségérzetet és az állandó nassolást. A rendszeres étkezés stabilan tartja a vércukorszintet és az anyagcsere sebességét optimális ütemben.Ez az ábra képlete mögött a kronobiológia fogalma áll - az a tudomány, amely az emberi test bioritmusát tanulmányozza. De ez a belső óra nem minden embernél ugyanúgy ketyeg. Emiatt az étrend-terveket a napi ritmushoz, étkezési szokásokhoz és négy csoport igényeihez igazították: a dolgozó embereknek nincs idejük főzni, a háziasszonyok folyamatosan kísértést éreznek a hűtőszekrény használatára, a reggel morcosak más ritmus szerint élnek, az iskolásoknak pedig kiadós reggelire és uzsonnára van szükségük.
Maga szakképzett ökotrofológus és étrend-szakértőként dolgozik a "Shape" magazinban, ezért nagyon jól képzett. Hogyan jött létre a BILD-szel való együttműködés?
Két diétás könyvet már írtam a Knaur Verlag számára - a "3-típusú diéta" és a "Diet Coach", amelyek 2006 januárjában fognak megjelenni. Ezért a kiadó megkérdezte tőlem, hogy vállalnám-e ezt az érdekes projektet.
Étrendje a különböző napi ritmusokon és szokásokon alapszik, így nem bonyolódik, ha a Mustermann család egyszerre akar fogyni. Milyen tippje van a családi étrend megszervezéséhez?
A fogyás csak akarat kérdése. Ha egy család úgy dönt, hogy együtt fogy, könnyen megteheti. Csak egy kicsit el kell intéznie magát, és meg kell próbálnia megfelelni a többi családtag kívánságainak és igényeinek
találkozni. Fontos, hogy minél jobban összehangolják az étkezési ritmust és az ételek választását. A legfontosabb az, hogy a család betartsa a 3 órás elvet, és megpróbálja megtakarítani a további kalóriákat, valamint csökkenteni a zsírokat és az egyszerű szénhidrátokat. Hétvégén pedig a családnak együtt kell mozognia. Mert a sport minden étrend alfa és omega!
Még egyszer azoknak, akik nem szeretik a diétát: Miért olyan fontos figyelni a testsúlyukat?
Számos tanulmány igazolja: a karcsú emberek egészségesebbek és mindenekelőtt hosszabb ideig élnek! De ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek diétáznia kellene. A fogyókúrás programnak csak akkor van értelme, ha az illetőnek valóban vannak súlyproblémái. Tehát, ha a testtömeg-index (BMI) vagy a testzsírszázalék meghaladja a normálist, vagy az illető egészségi okokból szenved a súlyától. Ha normál testsúlyú vagy, rendszeresen sportolj, és egyébként jól érzed magad, akkor biztosan nem kell diétáznod.
Melyik egészségtelen étellel engedne el minden határozatot?
A lasagna néha csak erősebb, mint az én akaratom! De aztán megajándékozom magam egy részével, és még inkább élvezem. Mottóm: Akik egyedül mindent megtiltanak, előbb-utóbb kétszer is hozzáférnek. Ezért érdemes hébe-hóba valami különleges dologgal kedveskednie, majd tudatosan és rossz lelkiismeret nélkül élveznie. Csak így lehet elkerülni a sóvárgást, és teljesen elveszíti az evés mókait! És nem ez a lényeg.
A kérdéseket Flor Henrik tette fel, irodalmi teszt.