Rendes saláták, amelyek zsírosabbá teszik, mint a gyorséttermek

Annak ellenére, hogy a saláták egészségesek és segítenek a fogyásban, többségük több kalóriát tartalmazhat, és károsabb lehet a szervezet számára, mint a gyorsétterem.

Például, ha egy hamburger átlagosan 550 kalóriát tartalmaz, vannak olyan saláták, amelyek több mint 1000 kalóriát, nagy mennyiségű telített zsírt és szénhidrátot tartalmazhatnak.

Így a Bussinesssinseider által közzétett nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az éttermekben a legnépszerűbb saláták egészségtelenek és veszélyesek a szervezetünk számára, függetlenül attól, hogy a cellulitellenes étrend vagy diéta vagy fogyasztják is diétás snackek.

Cézár saláta

Ez a saláta számos étteremben megtalálható, és első pillantásra egészségesnek tűnik, mivel csirkével főzik. A csirkét azonban olajban sütik, és egyfajta káros szószt adnak az ilyen típusú salátákhoz, például majonézhez vagy kereskedelmi fokhagymamártáshoz. Tehát a Caesar saláta elérheti az 1200 kalóriát, ami háromszorosa a diétás ebédre megengedett határértéknek.

Csirke saláta vinaigrette mártással

Ez a saláta, bár egzotikus, könnyű ételnek számít, meghaladja az 1200 kalóriát. Az olajban sült csirke mellett a vinaigrette szószt olajjal és nátriumban gazdag fűszerekkel főzik. Ide tartozik a só, amelyet nagy mennyiségben adnak ehhez a salátához, és visszatartja a vizet a szervezetben. Mindehhez hozzáadódik a sült tészta, amely keményítőt és telített zsírokat tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják a vér koleszterinszintjét. Így ebben a Spoate salátában 2000 milligramm nátrium és 12 gramm telített zsír volt.

görögsaláta

Talán az egyik legnépszerűbb saláta Romániában, a görög saláta 800 és 1000 kalória között van. Ez a fele a napi kalóriabevitelnek. A salátában nagyon zsírban gazdag káros ételek a feta sajt, amelyet nagy mennyiségben használnak, és olívaolaj a piacon.

Salata szakács

Bár állítólag diétás saláta, a Chef Salad adagonként eléri a körülbelül 900 kalóriát. Szakácssaláta összetételében mindenféle kolbász és szósz, például majonéz. De a Chef salátájában ártalmasabbak a tojások és a sajtok, amelyeket bőségesen használnak textúrájukhoz és ízükhöz.

TIPP: Legjobb lenne konzultálni egyet KALÓRIÁK TÁBLÁZATA amikor salátát akarsz készíteni. Ne felejtsd el! Van Zsíros étrendi ételek.

---