Rendkívül finom; A gyorsan alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

alacsony

A jelenlegi hőmérsékleten nagyon kevesen Érezd, hogy sokáig állsz a konyhában és bonyolult ételeket varázsolnak. Alacsony szénhidráttartalmú ételeink érte vannak ismert, amit ők gyors, egyszerű és egyszerű összetevőkkel készülnek. Jó példa erre új 15 perces receptünk a gyors alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett. Alig szénhidrát, az egyes Fehérje mennyisége - így tökéletes vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú vacsora, a hosszú telítettségűek és természetesen nagyon ízlik.

Gyors alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Gyors alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 230 kcal
Fehérje: 17 g
Zsír: 20 g
Szénhidrátok: 7 G

Gyors alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett hozzávalók:

  • 5 db M méretű tojás
  • 300 g - paradicsom (pl. Koktélparadicsom)
  • 35 g - újhagyma
  • 1 evőkanál olaj sütéshez
  • só, bors
  • 1 gerezd fokhagyma

Gyors, alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett főzési videó:

Gyors alacsony szénhidráttartalmú paradicsom omlett elkészítése:

A tojásokat egy tálba habverjük egy csipet sóval és borssal. Melegítsen fel egy serpenyőt és adjon hozzá olajat, öntse a tojáskeveréket a forró serpenyőbe. Hagyja a tojást megfagyni, a hőnek közepes vagy alacsony szinten kell lennie, különben a tojás megég. Ha a tojás elég szilárd, egyszerűen hajtsa fel, hogy a serpenyő fele szabad legyen. Tegyünk egy kis olajat a tojás mellé a serpenyőbe, adjuk hozzá az újhagymát és röviden dinszteljük meg. Ezután adjuk hozzá a meggy paradicsomot, amelyet korábban megfeleztünk. Röviden dinszteljük, amíg kissé megpuhulnak. Sóval és borssal, és ki szeretne más fűszerekkel vagy gyógynövényekkel ízesíteni. És már élvezheti is! Ha akarja, díszítheti az omlettet friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel, vagy egy kis balzsamkrémmel, parmezánnal vagy alacsony szénhidráttartalmú mártással.


A tojásokat egy tálba habverjük egy csipet sóval és borssal. Melegítsen fel egy serpenyőt és adjon hozzá olajat, öntse a tojáskeveréket a forró serpenyőbe. Hagyja a tojást megfagyni, a hőnek közepes vagy alacsony szinten kell lennie, különben a tojás megég.


Ha a tojás elég szilárd, egyszerűen hajtsa fel, hogy a serpenyő fele szabad legyen.


Tegyünk egy kis olajat a tojás mellé a serpenyőbe, adjuk hozzá az újhagymát és röviden dinszteljük meg. Ezután adjuk hozzá a meggy paradicsomot, amelyet korábban megfeleztünk. Röviden dinszteljük, amíg kissé megpuhulnak. Sóval és borssal, és ki szeretne más fűszerekkel vagy gyógynövényekkel ízesíteni.


És már élvezheti is! Ha akarja, díszítheti az omlettet friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel, vagy egy kis balzsamkrémmel, parmezánnal vagy alacsony szénhidráttartalmú mártással.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/