Rendkívüli fogyás: - 40 kg 1 év alatt
Ennyi, itt van Emira edzésének első epizódja. Első sportedzése, amely új életének kezdetét és rendkívüli fogyását jelenti. Emira úgy döntött, hogy egy szép ajándékot ad magának azzal, hogy 1 évet ad magának, hogy visszanyerje a normális súlyt, az egészségesebb étrendet, hogy a legjobb körülmények között folytathassa életét.
Életem legnagyobb kihívása sportedzőként
Mindössze 28 éves Emira szinte kórosan elhízott. El tudod képzelni, mikor lesz 40 éves? Mi van, ha gyermekeket akar? Nem futhat ilyen túlsúlyos gyermekei után. És még most is mindennapjaiban rokkant és mindenekelőtt nagyon veszélyes az egészségére.
A sportban a fiatal anyákra gondolunk, azokra a 40 év felettiekre és férfiakra. De soha nem elhízni. Teljesen elfelejtik és elhagyják őket, mintha kilátástalan és reménytelen lenne a helyzetük. Emira edzésével mindenkinek be akarom bizonyítani, hogy IGEN, akkor is lehet fogyni, még akkor is, ha 140 kg-nál kezded.
Cukor méregtelenítés
Egy nem létező sporttevékenység mellett gyönyörű Emírám nagyon kapzsi és mindenekelőtt teljesen cukorfüggő. Éppen ezért táplálkozási egyensúlyának megteremtésétől kezdve adtam neki egy cukor méregtelenítőt. Nincs több finomított cukor, nincs több sütemény, nincs több cukorka vagy szóda. Tudom, nehéz. De elengedhetetlen és kivitelezhető. Élő bizonyíték Emirával, aki még egy hónapig is eltartott ! Túl büszke rá ! Azóta jobban élvezi ezeket a kis örömöket, és sokkal érzékenyebb arra, hogy mit eszik. És újra kapcsolatba lépett a jóllakottság érzéseivel.
2 hónap alatt kevesebb mint 10 kg !
Lehet fogyni és újra formába lendülni, függetlenül a kiindulási súlytól. A megtett út és az eredmények számítanak.
De a 40-50 kg-os fogyás nem egyik napról a másikra következik be, és 3 hónap alatt biztosan nem. És mindenekelőtt, mindenekelőtt! SEMMIT HOGYAN !
Elegem van abból, hogy elhízott embereket futó „edzőket” látok, akik kötelet ugranak… Igen, ha néha ezt látom! És néha ezek az emberek egyedül csinálják, azt gondolva, hogy csak így tudják visszaállítani a formájukat. Nem, de el tudod képzelni, mennyire traumatikus az ízületek számára? Mi van a szívvel, a tüdővel? Nem, valóban nem lehetséges. Hirtelen fájdalom = merevség = gyors elhagyás.
Elhízás: a gyakorlatok adaptálása
Ha túlsúlyos, akkor a gyakorlatokat a fizikai képességeihez kell igazítania, és fokozatosan, finoman kell haladnia. Nem kell kezdettől fogva futni a fogyás érdekében. Sétálhatunk, kerékpározhatunk, úszhatunk ... és megfelelő izomépítő gyakorlatokat végezhetünk, akár napi 10 percet is, ez nagyon jól működik !
A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres és alkalmazkodó sporttevékenység kombinálásával már lefogyott 10 kg-ot. És mindenekelőtt megkedvelte ezt az új, egészségesebb, sportosabb életmódot.
Hozzászólások
Helló asszony, szeretnék információkat kapni a fogyásról és a helyes étrendről