Rendkívüli szomjúság alacsony szénhidrátfogyasztással - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Nora67
Új kérdésként teszem fel a kérdésemet:
Nagyon szigorú LOGI-val - azaz csak az 1. és 2. szinttel, kevés gyümölccsel - néhány nap múlva mindig rendkívül szomjas leszek. Néha a múltban valóban észrevettem, hogy ketózisban szenvedek, de soha nem tartottam tovább 2 napnál tovább ebben az állapotban. A szomjúság akkor is előfordul, amikor (még) nem vagyok ketózisban, legalábbis ha elhiszed, amit a ketostix mond.
Nem számít, hogy ketózis-e vagy sem - a szomjúság szinte elviselhetetlen, nem tudok annyit inni, mint szomjas. Valóban előfordul, hogy egy nagy pohár víz elfogyasztása után még mindig szomjas vagyok, mint korábban. Aztán van egy bizonyos lassúság (a biciklivel való hazaút végtelen és meglehetősen kínzó), és valószínűleg fejfájás. Több só segít egy kicsit. De csak akkor érzem magam igazán jól, ha egy napra több KH-t adok hozzá.
Csak az érdekel, hogy mi áll a háttérben, és vajon a szomjúságérzet kiegyenlítődik-e, ha tovább tartok néhány nappal? Van/volt a másik út is?
Nicole R.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
Jelenleg "csak" visszatérek a ketózisba egy idő után, LOGIKUS étrenddel, de semmi ilyesmit nem vettem észre sem most, sem a 2 év alatt, amikor korábban ketogén voltam. Még a ketózis elején sem.
A nagy szomjúság azonban a cukorbetegség jele is lehet - rendben van a vércukorszintje?
Gyakran a kenyér stb. Mellőzésével hiányzik a só, amint azt már észrevette, ez is oka lehet a betegségeinek.
Üdvözlettel
Ruth
Kumbaya
Nora67 ezt írta:
És hogy néz ki a folyadék egyensúlya?
Elég folyadékot fogyaszt? 2-3 liternek elégnek kell lennie!
Rainer
a következő összefüggést, amely nem felel meg a megfigyeléseinek. létezik a ketózis és a vízháztartás között:
Amikor ketózisba kerül, az izomsejtekben a glikogén raktárak üresek. Mivel körülbelül 3 rész víz kötődik a glikogén egy részéhez, több vizet fognak használni. Ez az oka annak is, hogy a ketózis kezdetekor gyorsan elveszíthet 1,5 kilót. A nagyobb szomjúságra azonban nincs ok. Ha ezután kirepül a ketózisból, és a glikogénkészletek feltöltődnek, akkor nagyobb a vízigénye és minden bizonnyal nagyobb a szomja.
Lehet, hogy ebből a szempontból ismét figyelmesen figyeli erős szomját, talán mégiscsak belefér. Semmit nem hallottam a ketózis alatti fokozott szomjúságról, ahogy leírja.
A diétás angyal a túlzott szomjúságot a ketózisra való áttérés részeként írja le blogján:
A pontok alatt
A só fitté tesz - e)
és
Víz, víz, víz - G)
ezt elolvashatja (sajnos nem tudom ide beilleszteni a két bekezdést c & p-vel.)
Úgy értem, hogy ez azt jelenti, hogy ha nem tart tovább néhány napnál tovább ketózisban, ahogy írja magát, a testét ezért minden alkalommal, amikor a K.-ra váltás megkapja a jelet a fokozott vízkiválasztásból, hogy HARMADIK legyen
"A ráncoknak pusztán azt kell jelezniük, hogy hol voltak a mosolyok"
néma
Üdvözlet stümmi
A ketózis utam során normális szomjúságérzetem volt.
Általában további sót kaptam a fejfájás és az "influenza" enyhítésére.
@ Nora67
Az is érdekelne, hogy mennyit iszol.
Low írta:
engem is, bár a só hiánya okot okozhat.
A sók egyensúlyban tartják a sejtek belső nyomását, és ha túl kevés só van benned, a test nem tudja visszatartani a vizet.
Ruth ezt írta:
Nora67
Naponta 2 liter körül szoktam inni, és azt is elég egyértelműen veszem észre, amikor ez nem volt elég. Fejfájásom van, fáradtnak és fáradtnak érzem magam. Azt mondanám, hogy támaszkodhatok szomjúságomra, és hogy ritkán iszom túl keveset.
WEgen-cukorbetegség: Az év eleji utolsó ellenőrzésen az éhomi cukor rendben volt. Ezen túlmenően nem volt szükség további vizsgálatokra. És akkor mindig szomjasnak kell lennem, ettől függetlenül?
@Rainer: Gyanítom, hogy a dehidráció következményei, amikor a glikogénkészletek kiürülnek, pontosan ellentétesek az Ön által leírtakkal. A test az elveszített víz után kiált, de nem tudja elraktározni.
Amit @arri talált ezen, az nagyon jól passzol a tippemhez. Már gondoltam ezen az irányon, de nem találtam semmit. (@arri: hogy csinálod ezt mindig?) Megnézem közelebbről a linket. És legközelebb, ha nagyon szomjas vagy, figyelj a sóbevitelre, talán ez segít.
@ stümmi: Gondolom, ennek az összegnek a kétszeresét kapom. De idegesítőnek tartom, ha 4 vagy 5 litert kell innom, és akkor a szomjúság sem múlt el .
Tehát amikor újra eljön az ideje, a sok pohár víz vagy tea mindegyikéhez hozzáadok egy só árat. Kíváncsi vagyok, hogy ez segít-e.