Rendszerezze a szabályokat; Arany

Öt egyszerű utasítás az expressz étrendre

rendszerezze

Írta: Emmanuelle Blanc

Publikálva: 2007.06.06., 00:00, frissítve: 2020.09.15., 07:33

A jó hallgatók, hogy gyorsan fogyhassanak, alkalmazzák Dr. X módszerét. És vannak olyan autodidakta emberek, akik ide-oda vesznek fel ötleteket, és maguk készítik el az ételeiket. Tévednek? "Nem, válaszol Dr. Jacques Fricker (*). Feltéve, hogy betartasz bizonyos szabályokat". Íme néhány tipp táplálkozási szakértőnktől.

Csavarjuk végig a nyakunkat ezen a pletykán, amely 18 óra után az abszolút böjtöt támogatja. "Ban ben
Azzal, hogy vacsora nélkül mész, mást nem szerez, mint a csalódottságot és az elszigeteltség érzését a család többi tagjától és barátaitól. Ráadásul rosszul alszunk éhgyomorra. Az étkezés valójában serkenti a szerotonin, egy olyan hormon termelését, amely elősegíti a relaxációt, és onnantól kezdve felkészül az alvásra. "Hasonlóképpen, semmi sem indokolja, hogy engedjünk a szent hercegnek:" Prince's lunch, dinner de mendiant "." Nem tárolunk többet este, mint nappal. Tehát mindenki dönthet ízlésének, munkaterhelésének, a ház szokásainak megfelelően ... melyik ételt részesíti előnyben és melyik könnyű. "

Monomaniac nem leszel

Érdekes, mivel egyetlen étrendet (ananász, tészta, rizs, grapefruit) szentesítő étrendek,
tojás…) vagy egyetlen ételcsoport (fehérjék, zsírégető leves) azonnal hatásosabbnak tűnik, mint a többi. Tiszta illúzió: "Néhány hiányosságon és sok fáradtságon kívül nem látok semmit, amit kihozhatnánk belőle. Csak a sokszínűség teszi lehetővé az egyensúly biztosítását és az idő múlva tartását."

A cukor iránti vágyad kielégíti

Engedjük meg, hogy engedékenyek legyünk kis gyengeségeinkkel: "Sok nő szeretne, különösen vacsora után, egy kis édes jegyzetet. Szóval engedje meg, hogy kényeztesse magát: ez nem egy négyzetnyi csokoládé, egy kanál gesztenyekrém. Vagy egy kis méz egy joghurtban, amely Ellenkezőleg, kevésbé lesznek csalódottak, ezért erősebbek akaratukban. "