Retete Diet Keto
Dokumentumok
1. Bőséges reggeli. Omlett gombával, mandulával, dióval, áfonyával, kivivel, olajbogyóval, dióval és bio kávéval. Öröm. Ragaszkodom a reggelihez, mert hasznos étkezés, hogy elkerüljük a nap első részének táplálkozási trükkjeit - piték, perecek, édes gyümölcsök és egyéb csodák. Ha az első étkezéskor zsírokat, fehérjéket, zöldségeket, esetleg kevés szénhidrátot tartalmazó gyümölcsöt fogyasztunk, de antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal van ellátva, akkor nagyon valószínűtlen, hogy a 10:00 órai étkezés perec vagy ill. egy pástétom vagy egy batonas
2. A reggeli, amely különbözik a tejből készült gabonaféléktől. Görög joghurt 10% zsír, áfonya, mogyoró. Minimális szénhidrát maximális tápanyagtartalommal. Ha gyümölcs- és mandulapehelyes joghurtnak érzi magát, ahelyett, hogy „esti uzsonnát” vennénk, jobb, ha a fent említett alapanyagokból otthon igazi egészséges finomságot készít. Szabaduljon meg a cukortól, a glükóz-fruktóz sziruptól, ez sokkal kevesebbe kerül, és nagyon finom. Szerettem. Olyannyira, hogy ettem még egy tálat. Összesen - 400 gramm 10% zsírtartalmú görög joghurt, 150 gramm áfonya és körülbelül 50 gramm mogyoró (a zsírt nem tudom kiszámítani, mert olyanoknak dobok szívdobogást, akik nyáron nem bírják a zsírt, de a zsírfogyasztás szempontjából a legjobban néznek ki). Edzés után is kellemes desszert lehet (vadállatok által húzva), de nem szabad túl gyakran megismételni (az én mennyiségemben, kisebb mennyiségben ez is falatként megy az étkezések között). Sok szénhidrát van benne - inkább alacsony a szénhidráttartalma, mint a keto (ha a joghurtot 5% -nak tartom - vannak olyan elméletek, amelyek szerint a laktózt a baktériumok „megeszik”, és a végtermék nem tartalmaz annyi szénhidrátot).
3. Kerámia tálban készült csirkemell 82% zsírtartalmú vajjal, 37% tejszósszal, paradicsommal, uborkával, érlelt sajttal, olívabogyóval, néhány savanyúsággal és egy citrommal. Ez ebéd volt. Jó minőségű fehérjék, elegendő zsír a keto számára, nagyon kevés szénhidrát, amely rostokkal, fitonutriensekkel, antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal rendelkezik. Tetszett. Tiszta Ketogén, kedvesem. Az ebéd kemény étkezés azok számára, akiknek nincs ebédszünet, és azok, akik gyakran olyan éttermekbe érkeznek, ahol gyors megoldások a pizza és/vagy a hagyományos snitzel étel sült krumplival. A zöldséges hús azonban sokkal jobb megoldás, még ha nem is tökéletes. Mivel sokan nem szeretnek halat főzni, egy másik lehetőség a zöldséges hal lenne. Természetesen vegye magával az olajos magvakat, és elegánsan és kényelmesen megoldja a problémát.
4. Nyári saláta uborkával, nyers sárgarépával, kapia paprikával, a parasztoktól elvett sajttal, amelyhez hozzáadtam a személyes védjegyemet - mogyoró, mandula és néhány dió - nyersen, mindet hűtőszekrényben tartva. És citromlé. És egy paradicsom Bianca tiszteletére. Elégedett, ízlések, örömök. Csak ebben az időben jó. Minőségi fehérje (sajt, mogyoró, mandula és dió), elegendő zsír (sajt, mogyoró, mandula és dió) és nagyon kevés szénhidrát (zöldség és olajos mag), amelyek antioxidánsokkal, polifenolokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal rendelkeznek. A zsírokat már nem grammban számolom, mert olyanoknak dobok szívdobogást, akik nyáron nem bírják a zsírokat, de a zsírfogyasztással néztek ki a legjobban. Jó táplálék maximális tápanyagtartalommal és minimális szénhidráttartalommal
Mivel tegnap volt az a vita a műsorban, hogy a szoba pénzt jelent, szeretném elmondani, hogy a teremre való előfizetés nem kerül többe 100 lejnél. Korlátlan. Egy hónap. Napi. Reggel 7-től este 23-ig. Kettőt vettem, és kedvezményben részesültem - 70 lej mindegyikért.
Csak annyi, hogy az embernek van pénze az autóba - benzin, nagyjavítások, javítások, biztosítások, házban - bútorok, plazmák, mindenféle dekoráció, cigarettában, alkoholban, kirándulásokon - teraszok, mozi, kávézók, pizzériák, sütemények, cukrászdák, rossz és drága ételekben - Élelmiszer rabszolgáknak királyi árakon (TM), céges ruhákban: Rabszolgák által az ültetvényen rabszolgák által készített ruhák Modern rabszolgák számára az ültetvényeken királyi árakon (TM), és sok mu